Валентина Пышная-Бевзенко

Всем привет! Хотите приготовить легкие и вкусные салаты без майонеза? Ловите рецепты! Необычный, но очень вкусный и полезный корейский салат с крабовыми палочками, сладким перцем и огурцами. Салат из свежей капусты с маринованными огурчиками и зеленым горошком - отличный гарнир к мясу, курице или рыбе. СОВЕТ: дайте салату настояться перед подачей. Это позволит всем ингредиентам пропитаться заправкой и вкусом друг друга. Яркий, эффектный и очень вкусный салат. Булгур хорошо гармонирует с овощами и к тому же полезный. Готовьте, и пусть у вас дома всегда будет тепло, уютно и вкусно! 🧡 Подписывайтесь на наш канал Варим жарим, рецепты 🤗 Делитесь этими рецептами с друзьями!

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, и я похудела на 30 кг за год, а сейчас уже в течение трёх лет поддерживаю достигнутые результаты. И если резюмировать максимально ёмко и коротко, то все мои действия сводятся буквально к нескольким пунктам: 1. Работаем не с весом, а с его причиной - то есть убираем переедание (даже если вам кажется, что вы едите мало, но у вас есть лишний вес, значит ДЛЯ ВАС вы едите много). Эмоциональное переедание, диетический багаж, опыт рестриктивных диет, недостаток знаний или времени, неумение отличать голод от аппетита и многое другое - разобраться во всем этом и ответить честно себе на вопрос ОТКУДА ВЕС - первоочередная задача. 2. Ставим целью НЕ ВЕС, а привыкнуть и полюбить, ну или хотя бы смириться с тем образом жизни, побочным продуктом которого будет стройность. Нашли причину - работаем с ней, с образом жизни, меняя его постепенно. Не задвигаем себя на задворки собственных приоритетов, а выбираем себя, также как работу, детей, кухню, мужа. Ох, пиш

Всем привет! Несмотря на огромное количество информации вокруг нас, всё ещё есть люди, которые думают, что невозможно есть вкусно и худеть. Но на самом деле всё гораздо интереснее. Вместо того, чтобы есть одно и то же каждый день. типа отварной гречки с овсянкой и с салатом из огурцов с помидорами или салат с капустой и думать о том, что когда диета закончится и можно будет перейти на питание которое было до снижения веса, правильнее просто перейти на другой подход к своему питанию, исключив продукты конкретно влияющие на лишний вес и здоровье. и ограничив условно вредные. Мои рецепты самые простые, из доступных продуктов. Они низкокалорийные. А это означает контроль жиров. Жиры нам необходимы, без них организм не будет функционировать так, как положено. Но то количество жиров которое мы употребляем (многие из нас) просто не допустимо высокое! Есть нормы жиров для человека на один день.Суточная потребность взрослого человека в жирах составляет 25–30% от общей калорийности рациона. Для