Попробуйте такую тренировку: будем работать всего с одной мышцей, но она играет очень важную роль для зрения
В глазу есть так называемая круговая мышца радужки - именно она помогает глазам правильно фокусироваться. Тренируя её, мы одновременно активируем и другие глазные мышцы
Начнём!
Быстро поморгайте в течение 2 минут - это помогает улучшить внутриглазное кровообращение.
Переведите взгляд вправо, затем плавно по прямой линии влево. После этого выполните то же самое в обратном направлении.
Сильно зажмурьтесь примерно на 3 минуты. Темнота способствует выработке родопсина - вещества, важного для чёткого зрения.
Аккуратно надавите