Михаил Локтионов

Рекомендуют неврологи и психотерапевты, пациенты говорят — помогает! Основная проблема, по которой мы не можем заснуть — череда бесконечных мыслей. Все, что мы пережили за день — радостное или грустное не дает нам покоя. Потом понимаем, что спать осталось все меньше, начинаем уже беспокоиться по этому поводу и клубок бессонницы мотается в огромный шар из тревог, сомнений, сожалений... Мысли не дают покоя, одна сменяет другую, превращаясь в бесконечность. Стоп. Эта бесконечность нам и позволит обрубить конец. Когда мы ложимся, чтобы уснуть, нам нужно успокоить свой беспокойный мозг. Я уже писала, что хороший сон начинается с утра. И ваша бессонница тоже ложится в постель в тот момент, когда вы просыпаетесь и встаете с постели — меняетесь местами со своей бессонницей. Пожалуйста, не отмазывайтесь. Причина большинства бессонных ночей — это образ жизни, и очень редко провоцирует бессонницу какое-либо конкретное заболевание. О чем это говорит? Всегда можно наладить хороший сон. Но для это

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хочу затронуть очень важную тему. Периодически в СМИ всплывает информация о том, что некоторые из сотрудников правоохранительных органов используют данный прием для того, чтобы добиться своих корыстных целей. И лишь очень малому количеству удается доказать свою невинность. О том, как кратно повысить свои шансы при возникновении подобной ситуации, мы сегодня поговорим. Акцентирую ваше внимание на том, что критически важно совершить те действия, которые будут указаны далее, потому что очень важно сформировать правильную позицию с самого начала, потому что если этого не сделать, дальнейшие усилия по своей реабилитации будут в подавляющем своём большинстве безрезультатны. Также отмечу, что вам будет важно привлечь к ситуации пристальное внимание СМИ, окружения и общества. Теперь непосредственно к рекомендациям. Не прикасайтесь к подброшенному предмету и не выворачивайте карманы по требованию. Если вы возьмете в руки подброшенный сверток, на нем