
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
452
- Лариса Корневаг. Новотроицк (Оренбургская область)
- Светлана Лазутинаг. Новотроицк (Оренбургская область)
- Ирина Соболева-Марковаг. Новотроицк (Оренбургская область)
- Светлана музалёва-корниенкоЧелябинск
- ГАЛИНА АГАПОВА(ЧИЖОВАг. Новотроицк (Оренбургская область)
247
- Новотроицк - Доска объявлений -5983 подписчика
- DANFITNESS ДАНФИТНЕС697 подписчиков
- NTSK.RU Новотроицк 16+7098 подписчиков