владимир арабаджи

Тыкву называют королевой осеннего урожая. Ее семена давно известны своими полезными свойствами для здоровья. "Если подсолнечные семечки мы воспринимаем больше "для удовольствия", то семена тыквы люди, на мой взгляд, чаще употребляют именно "для здоровья", "для очищения" или даже "от паразитов". Последнее утверждение считается врачами наиболее спорным", - рассказал "Российской газете" превентивный врач, диетолог Дмитрий Семирядов. В 100 граммах тыквенных семечек - 559 калорий. В стандартной порции в 28 граммов семян тыквы без скорлупы содержится примерно 160 калорий, которые в основном состоят из жиров и белков. Там же вы найдете другие питательные вещества: Читайте "Российскую газету" в Telegram - подписаться Если употреблять их даже понемногу, они обеспечат человека полезными жирами, магнием, цинком, 12 незаменимыми аминокислотами, более 70% суточной потребности в витамине PP, а также рядом витаминов группы B. 100 граммов семян содержат 150% суточной нормы фосфора, магния, а марганца