Левая колонка

Екатерина Дейкова(Зайцева)

Семейный нутрициолог-диетотерапевт. Помогаю похудеть, восстановиться после болезни/операции, вернуть энергию, избавиться от приливов, запоров, вздутия

Последний визит: 22:58

Фильтр

Заметки Увлечения

FITCHA: Ваш личный нутрициолог в телефоне!

Надоели непонятные высыпания, слабый иммунитет и хроническая усталость?

Хватит это терпеть! FITCHA — это инновационный онлайн-тест, который раскроет тайны вашего организма и подскажет, каких нутриентов вам не хватает.

В основе FITCHA — 3 авторитетных источника нутрициологии: справочник Скурихина, рекомендации Тутельяна и база данных USDA.
Это значит:

Тест "знает" точный состав продуктов, которые мы едим каждый день.

Вопросы разработаны профессиональными нутрициологами, чтобы выявить ваши личные дефициты без анализов.

Вы получите персональную схему: какие витамины и минералы помогут вам стать энергичнее, стройнее, здоровее и сч

01:43

VID_20260417_193524

29 просмотров

Сахар: друг или враг? И при чём тут десерты?

Честно, «сахар — белая смерть» уже утомил. А вас?
На деле, для здоровых людей 30–50 г добавленного сахара в день — нормально, особенно если вы активны! Опасен не сам сахар, а его переизбыток и скрытые источники.
Сахарозаменители нужны только по показаниям (диабет, инсулинорезистентность). Для остальных — это лишний стресс и трата.
Фрукты и ягоды — не добавленный сахар, ешьте спокойно. Контролируйте вот это:
— пакетированные соки
— газировки
— «полезные» батончики
— йогурты с сахаром
А если хочется сладкого без вреда и чувства вины? Для этого и наш «Вкусный интенсив» с 20 апреля! Готовим полезные десерты: без скачков сахара, без голодовки, оче

Екатерина Дейкова(Зайцева)

вчера 11:00

«БАДы — это опасно?» Давайте честно разберем самые частые страхи

В своей работе я часто слышу опасения: «Это же химия!», «А вдруг почки откажут?», «Это просто развод на деньги». Знаете, я вас очень хорошо понимаю. Когда вокруг столько противоречивой информации, страх — это нормальная защитная реакция.
Давайте разберем основные мифы по полочкам:

Миф №1: «БАДы — это химия»
На самом деле, качественные БАДы (особенно те, с которыми работаю я в Siberian Wellness) — это концентрированная польза природы. Органическая молекула из сибирских трав или шиповника узнается нашим телом как родная. Главное здесь — не «пробирка», а чистота сырья и правильная дозировка.