📝ДНЕВНИК ПИТАНИЯ📝

⠀
.... что же это такое?
⠀
В дневник питания мы записываем все, что съели, в каком количестве и в какое время, а так же отмечаем количество выпитой воды и витаминов✍️
⠀
Самая большая ошибка худеющих, они не знают своих ошибок🤷‍♀️
⠀
Дневник питания позволяет проанализировать питание, посмотреть что вы едите, когда вас тянет на сладкое или соленое и найти ответ "ПОЧЕМУ?"
⠀
Почему стоит вес, почему не получается похудеть, почему срывает на сладкое, почему отекают ноги или глаза и тд.😱
⠀
Ну и конечно, дневник питания - это дисциплина. Она обязывает к его заполнению, а значит в питании не будет не обдуманных приемов пищи😊
⠀
А если вы худеете с консультантом, то он поможет вам сразу, и скажет по дневнику мало вы едите или много. Что стоит убрать, а что добавить👩‍🏫
⠀
Программу снижения веса мы начинаем с дневника питания. И ведем его до того момента, пока не разберемся в рационе. И пока не получим результат☝️
⠀
А вы знакомы с дневником питания?📝🤔