Елена Орлова ( Пароль )

Попробуйте хотя бы раз: салат из консервов, который сводит всех с ума Один из самых вкусных салатов, какие мне доводилось пробовать Мы все время от времени устаём от сложных блюд и хочется чего-то простого, но вкусного до невозможности. Знакомо? Вот такой рецепт у меня есть в копилке. Этот салат — настоящая находка. Готовится за 10 минут, а вкус получается настолько удачный, что про него часто спрашивают: «А что ты туда добавила?» На вид — ничего особенного: огурцы, тунец, яйца, зелень. Простейший набор. Но в сочетании — просто праздник вкуса. Лёгкий, свежий, нежный, с пикантной ноткой — он отлично подходит и на каждый день, и на случай, когда гости на пороге. Что понадобится: Огурцы моем и нарезаем мелкими кубиками или тонкой соломкой. Если шкурка жёсткая — лучше очистить. Яйца отвариваем вкрутую, остужаем, чистим и режем кубиками. Укроп мелко рубим. Зелени можно взять чуть больше, она придаёт салату аромат и свежесть. Тунец открываем, сливаем жидкость, и саму рыбу слегка разминаем

При диабете 2 типа рацион - не дополнение к лечению, а его часть. Но советов по питанию при диабете так много, что они нередко противоречат друг другу. Одни источники запрещают фрукты полностью, другие разрешают всё в меру. Одни настаивают на безуглеводной диете, другие предлагают считать хлебные единицы. Статья строится на рекомендациях российских клинических стандартов по лечению сахарного диабета 2 типа и данных о конкретных продуктах с изученным влиянием на гликемию. Семь продуктов и три практических принципа, без противоречий и без лишних ограничений. Прежде чем говорить о конкретных продуктах, важно понять три принципа. Без них даже правильные продукты не дают ожидаемого результата. Одни и те же продукты дают разный гликемический ответ в зависимости от порядка употребления. Если начать приём пищи с белка и овощей, а углеводы съесть в конце, пик глюкозы после еды будет на 30-40% ниже, чем при обратном порядке. Это доказано в исследованиях по постпрандиальной гликемии. Даже гречка