Фотография от Ваня Деменцов

Ваня Деменцов

Последний визит: 16 апр
Фотография от Ваня Деменцов
Фотография от Ваня Деменцов
Фотография от Ваня Деменцов
Фотография от Ваня Деменцов
Фотография "https://www.instagram.com/p/BkphTBAgH9i/?igref=okru
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
🍏Основные правила здорового питания)
🍏Сократить жиры животного происхождения.
🍏Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
🍏Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
🍏Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
🍏Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
🍏Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
🍏Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
🍏Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.)
🍏Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
🍏ВНЕСИТЕ РАЗНООБРАЗИЕ в свой рацион.
🍏ПОСТАРАЙТЕСЬ СОКРАТИТЬ ПОРЦИИ, увеличив число приемов пищи до 4-5 и более.
🍏СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ МЕДЛЕННО, не перекусывайте на ходу.
🍏🍎 ИЗБЕГАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ алкогольных напитков, при необходимости отдавайте предпочтение некрепким натуральным напиткам, таким как сухое вино.🍏🍏🍏Если информация была полезна ставим ❤️#здоровье#пп#фитнесс#зож#красота#fitness#здороваяеда"
Фильтр
  • Класс
  • Класс
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

131

  • Бесплатная открытка день рождения домового, 10 февраля, счастья вам, текст, домовой, сердечки, ромашки
  • Бесплатная открытка всегда будем вместе, vk id  и ok, коты, синий

20