Ольга Макарова (Шолох)

Водка – известный напиток, но все равно в ее употреблении есть хитрости. Рассказываем про них в статье. В те далекие времена употребляли «беленькую», по большей части, городские жители. При этом делали они это не дома, а в кабаках – местах, где в отличие от трактиров продавали только алкоголь. Что касается крестьян, они пили водку исключительно по большим праздникам, ибо в остальное время были вынуждены трудиться. Разливали спиртное по чашам, чаркам и стопкам. Но особой популярностью пользовались глиняные и деревянные кружки в виде лебедей, которые назывались братинами. Богатые люди могли позволить себе приобрести братины, выполненные из драгоценных материалов. Такое интересное название объяснялось способом распития из этих сосудов алкоголя. После наполнения кружек водкой они по очереди передавались всем, кто сидел за столом. Таким образом, каждый мог выпить за здоровье хозяина, а заодно удостовериться в безопасности поданного алкогольного напитка. Вы удивитесь, но из-за дороговизны мя

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Для здорового тела после 50 не нужен тренажёрный зал. Нужны правильные движения — и знание, почему они работают. Вы когда-нибудь замечали, что соседка, которая никогда не ходила в зал, выглядит бодрее и подвижнее, чем те, кто покупал абонементы? Дело не в фитнесе. Дело в правильных движениях в правильное время. После 50 лет мышцы теряют 1–2% массы ежегодно. Это называется саркопения. Но хорошая новость: 10–15 минут правильных упражнений дома полностью останавливают этот процесс. Я собрал 10 таких упражнений — с научным обоснованием и без воды. ⚕️ Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Все упражнения ниже адаптированы для людей 50+, но каждый организм индивидуален. Время: 3 подхода по 12 повторений Мышцы: бёдра, ягодицы, колени 🔬 Научный факт. Исследование Токийского университета (2021) показало: люди, которые могут встать со стула без помощи рук, живут в среднем на 8 лет дольше. Это не метафора — в исследовании участвовали