В любом случае, какую бы вы тренировку не использовали, она должна выполнять 5 требований!

Параметры «идеальной» тренировки для похудения:
1. Высокая энергетическая стоимость. Нам требуется, как можно больше окислить энергетического субстрата. Как можно больше потратить энергии.
2. “Ускорение" обмена веществ т.е. мы должны дополнительно расходовать энергию, но уже ПОСЛЕ тренировки.
3. Подавление аппетита, чтобы снизить скорость восполнения энергетического субстрата. Это самое главное в любой диете.
4. Окисление жира на самой тренировке, а также ВСЕ энергетические субстраты.
5. ПЯТЫЙ ПРИНЦИП идеальной Жиросжигающей Тренировки, это концентрация не на тактических действиях, а на стратегических.