👉Как скинуть вес( реально)
6 советов
1) Завтракать не сразу,через 3 часа после пробуждения.
2) Последний прием пищи за 3 часа до сна.
3) Промежуток между приемами пищи 4 часа
4) Не делать перекусы между приемами пищи.
5) Исключить из рациона майонез, белый хлеб, конфеты, сладкие газированные напитки....
6) общий объем пищи за один раз, не более 400 г( т.е не более объема желудка)
Если иметь мотивацию то легко придерживаться этих правил.
Не надо голодать .
Нет разгрузочных дней.
Можно кушать почти все, а вес будет уходить...
Комментарии 21
Но утром сам по себе желудок не выделяет кислоту, он не когда сам просто так не выделяет кислоту!
Кислота выделяется когда мы начинаем жевать еду.
Если минимум 25-30 раз перековывать еду то желудок успевает принять сигнал и выделить ровно столько кислоты сколько еды поступает )) это научно доказано ).
Спасибо
Т.е если 6, то в 9 завтрак )
А если в 11 то то обед 14:00.