Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Примерный рацион правильного питания
Добавь себе и соблюдай
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.
50:07
39:07
Комментарии 227
Во-первых, занятия сексом повышают иммунитет. Это установили исследования ученых из университетов Калифорнии и Уилкса в Пенсильвании. Во-вторых, секс благоприятно влияет на сердце. В-третьих, понижает артериальное давление, по крайней мере у женщин, по данным исследования Университета штата Мичиган.
Секс снимает боль. Ученые из Университета Мюнстера в Германии выяснили, что головная боль не должна быть причиной отказа от секса, скорее наоборот поможет облегчить ее.
Секс снижает риск рака простаты у мужчин, который является одним из самых распространенных онкологических заболеваний у сильного пола.
Половой акт улучшает сон. Во время оргазма в организме происходит выброс целого коктейля химических веществ, включая окситоцин, дофамин, пролактин и эндорфины, что вызывает состояние релаксации.
Интимная близость снимает стресс. Стюарт Броди, психолог из Университета Пейсли в Великобритании, считает, что это может быть вызвано выброс...ЕщёХакимова ни какие диеты не нужны если есть регулярный секс.
Во-первых, занятия сексом повышают иммунитет. Это установили исследования ученых из университетов Калифорнии и Уилкса в Пенсильвании. Во-вторых, секс благоприятно влияет на сердце. В-третьих, понижает артериальное давление, по крайней мере у женщин, по данным исследования Университета штата Мичиган.
Секс снимает боль. Ученые из Университета Мюнстера в Германии выяснили, что головная боль не должна быть причиной отказа от секса, скорее наоборот поможет облегчить ее.
Секс снижает риск рака простаты у мужчин, который является одним из самых распространенных онкологических заболеваний у сильного пола.
Половой акт улучшает сон. Во время оргазма в организме происходит выброс целого коктейля химических веществ, включая окситоцин, дофамин, пролактин и эндорфины, что вызывает состояние релаксации.
Интимная близость снимает стресс. Стюарт Броди, психолог из Университета Пейсли в Великобритании, считает, что это может быть вызвано выбросом гормона окситоцина.
Секс улучшает когнитивные функции. Результаты исследования, опубликованные в Archives of Sexual Behavior, утверждают, что регулярный секс улучшает память у женщин. Он стимулирует образование новых нейронов в гиппокампе – области мозга, которая отвечает за процессы обучения и запоминания.
Сексуальная активность продлевает жизнь. К такому выводу пришли авторы исследований, результаты которых опубликованы в The BMJ и The Gerontologist.
Кроме того, секс повышает самооценку.