САЛАТ-ХАМЕЛЕОН: МЕНЯЕШЬ ЗАПРАВКУ — МЕНЯЕТСЯ ВСЁ

Иногда кажется, что полезная еда — это скучно. Но на самом деле всё решает заправка.

Огурцы и яйца могут быть:
— нежными,
— пикантными,
— сливочными,
— свежими,
— насыщенными
И всё это — без сложных ингредиентов и долгой готовки.
Сегодня делюсь базовым салатом и любимыми полезными заправками, которые легко менять под настроение.
Сохраняйте — выручит и на завтрак, и на ужин, и когда «не хочется думать»

ЧТО: огурцы – 2 больших, перепелиные яйца – 10-12 шт., салат айсберг – 100 г., зелёный лук, петрушка, укроп, соль, перец – по вкусу + заправка

КАК: огурцы нарезать, перепелиные яйца отварить и разрезать на 2-4 части + айсберг и зелень нарезать + добавить заправку!

ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАПРАВОК:
1. Сметана + зелень
2. Греческий йогурт + томатная паста
3. Мягкий творог + зелень + чеснок
4. Греческий йогурт + сок лимона + горчица
5. Фета + йогурт + укроп
6. Тёртое яблоко + карри + греческий йогурт
7. Греческий йогурт + тёртый чеснок
8. Оливковое масло + горчица + кунжут
9. Оливковое масло + соевый соус + зелень
10. Жидкий мёд + лимонный сок
11. Оливковое масло + сок лимона + зелень
12. Оливковое масло + соевый соус + сок лимона + чеснок
13. Мягкий творог + чеснок + томатная паста + кинза
14. Тёртый огурец + зелень + соль + мягкий творог + чеснок + оливковое масло
15. Сметана + оливковое масло + чеснок + горчица + тёртый солёный огурец + зелёный лук + сок лимона
16. Томатная паста + французские/итальянские травы + чеснок + греческий йогурт + горчица
17. Греческий йогурт + тёртый сыр + зелень
18. Сметана + чеснок + зернёная горчица + базилик
19. Греческий йогурт + жидкий мёд + сок лимона + горчица + паприка или куркума
20. Кунжут + соевый соус + сок лимона + горчица + оливковое масло

#полезныйсалат
#простыерецепты
#едакаждыйдень
#здоровоепитание
#салатизогурцов
#беззаморочек
#чистыйсостав
#быстровкусно
#основаизаправки