Полезное рядом ЗОЖ

Продукты, чтобы легко ходить в туалет по большому

Ешьте: брокколи, морковку, капусту, огурцы, помидоры, яблоки, груши, сливы, киви...и пейте много воды.

Сахар разрушает иммунную систему и выводит минералы

В течение нескольких часов после употребления сахара снижается эффективность белых кровяных клеток, что препятствует способности организма бороться с вирусами и бактериями.

Как пополнить дефицит Омега-3

К сожалению, наш организм не может вырабатывать полезные для нашего организма жирные кислоты Омега-3 самостоятельно, поэтому необходимо получать их с пищей или различными полезными добавками. Давайте узнаем в каких продуктах содержится Омега-3?

Чем Омега-3 полезна для организма

Омега-3 играет важную роль практически во всех аспектах нашего здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в развитии мозга, иммунной системы и борьбе с воспалениями. К сожалению, в России мы недостаточно употребляем в пищу жирные кислоты, а они крайне полезны для нашего организма. Давайте узнаем в чём польза Омега-3 для нашего организма.

Сахар вызывает диабет и ожирение

С систематическим потреблением сахара выше дневной нормы (более 32 гр., включая и сахаросодержащие продукты питания) организм получает глюкозу в избытке, что приводит к выделению большого количества инсулина, который вырабатывает поджелудочная железа.

Ешьте нут каждый день

Замачивайте и отваривайте нут про запас. Помните, что он очень сытный. Храните его в холодильнике и добавляйте буквально во все салаты, а также блюда из овощей и мяса.