Стресс - один из самых сильных триггеров, которые могут привести к срыву.

Когда тревога накрывает, когда хочется заглушить эмоции. В этот момент очень легко «взять и выпить». Но есть способы не сорваться.
Первое, что нужно - это остановиться. Вдохнуть. Выдохнуть. Признать: «Я в стрессе». Это уже шаг.
Второе — найти способ снять напряжение.
Это может быть:
🔹 Прогулка на свежем воздухе
🔹 Глубокое дыхание (вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6)
🔹 Обращение к близкому человеку
🔹 Прослушивание музыки, которая успокаивает
Третье - вспомнить, зачем вы выбрали трезвую жизнь. Представьте, как вы будете себя чувствовать после срыва.
Мы рядом, когда тяжело.
+7 (3452) 21-21-03
Наркологическая клиника Орион+
г. Тюмень, Московский тракт, 149/1 orion-tyumen.ru Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.