Сама недавно начала практиковать ранний подъем. Энергии действительно стало больше! При этом ложится надо не позже 22.00, чтобы выспаться. А во сколько вы просыпаетесь?
Вот!!! Верно! У нас три коровы, телята, куры, и почти гектар земли, шесть детей( сейчас четверо с нами, две уже взрослые) Встаем в 4 утра и вперед, дневной сон обязательно, час, полтора и снова по хозяйству. Ложимся в 22-30,23. И все прекрасно
Пусть кричат! Главное смартфоны,планшеты,ГАДжеТЫ(или гаджеты)после18:00не использовать,так-же строго,как и не жрут(или как ещё НЕадекваты говорят-не кушать)после18:00ничего в рот не берут,даже то-же самое полезное,от своего МУЖчины....
Вы все время в шоке от того что сна нет ..а организму то виднее значит целый день ничего не делали значит не устали ели много себя любили и жалели целый день себя жалели а пришла ночь а вашорганизм за день накопил энергию а не выработал ..так с какого перепугу он будет спать ваш организм он у вас не устал сон это восстановление ..а восстанавливаться после пирожен пицы и сидени на диване ему организму не надо ...
Не нужно забывать, что люди разделяются на жаворонков и сов. Кто легко встаёт в 5 утра и бодр, успевает переделать дела до обеда, а кто встаёт поздним утром, энергия и работоспособность проявляется после обеда. Так что не надо в этом советников, организм каждого человека знает как ему лучше.
исследования-то есть, все правильно. Но как заснуть в 22 ч? Ложусь... и засыпаю после 24, если не позднее. А встать рано - не проблема. и что делать тоже не проблема. Работа всегда есть
Комментарии 296
Главное смартфоны,планшеты,ГАДжеТЫ(или гаджеты)после18:00не использовать,так-же строго,как и не жрут(или как ещё НЕадекваты говорят-не кушать)после18:00ничего в рот не берут,даже то-же самое полезное,от своего МУЖчины....