Эффективные упражнения на пресс, безопасные при диастазе!

1. На выдохе встаём в ягодичный мостик, удерживая мяч (можно заменить подушкой или игрушкой) между коленей. На вдохе опускаемся
в исходное положение. Повторяем 10-15 раз.
2. В положении ягодичного мостика на выдохе сжимаем мяч между коленей. Делаем 5-10 повторений и опускаемся на коврик. Переходите по ссылке https://clck.ru/39FFxD и вступайте в КЛУБ8.30, где узнаете больше
о системе 15-минутных тренировок InsideOut!
Спортсменки из КЛУБа8.30 без усилий худеют
на 5-10-17 кг, готовятся к родам и бережно восстанавливаются после них.
Двери открыты 6-9 марта!