Если вы можете сделать эти два дыхательных цикла, у вас выше шансы дожить до 100 лет

Сохраните это видео, чтобы практиковать дыхание в таком темпе… Зачем?

Дело в том, что Йогананда — легендарный йог, который привёз йогу, дыхательные практики и медитацию на Запад — учил, что продолжительность жизни каждого существа отражает его дыхание.

Беспокойная обезьяна дышит быстро и живёт быстро, тогда как черепаха дышит крайне медленно и может прожить более 150 лет.

И хотя всего два дыхательных цикла не сделают вас бессмертным, сам принцип замедления дыхания до такого ритма подтверждён наукой:

Медленное дыхание улучшает:
• тонус блуждающего нерва
• регуляцию артериального давления
• уровень воспаления
• работу сердца
• стрессовые гормоны
• качество сна
• клеточное восстановление
• баланс нервной системы

Частота дыхания — один из самых сильных предикторов долголетия и здоровья. Логично: медленное дыхание = меньше стресса, и это совпадает с тем, что мы наблюдаем в животном мире — чем медленнее дыхание, тем длиннее жизнь

#дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс

Больше практик для здорового долголетия в блоге https://ok.ru/group/70000040256133