Как управлять жизненной энергией через дыхание

Пранаяма – совокупность техник контроля дыхания, которые помогают контролировать свое состояние.
Техники:
🔴Уджайи пранаяма, или «дыхание победителя»: легкие расширены, грудная клетка выпячена вперед, дыхание медленное, удлиненное.
🔴Бхрамари, или «дыхание шмеля»: во время выдоха производится мягкий жужжащий звук.
🔴Вилома, или «дыхание против шерсти»: вдохи и выдохи прерываются задержками.
🔴Капалабхати: вдох и сильный выдох с задержкой на долю секунды.
А чтобы погрузиться по-настоящему — важны детали:
удобный коврик, массажный ролл, мягкий звук из колонки
Йога начинается с пространства, которое ты создаёшь.
Купить товары для йоги в М.Видео 🧡
Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.