Малоподвижный образ жизни, не правильный образ жизни и т.

д. – все это отражается на здоровье вашей спины! Предлагаем несколько простых вариантов, на пути к здоровой спине.
🔸При первой же возможности ложитесь на пол, вытянувшись во весь рост. Полежали на спине – перевернитесь на живот.
🔸Лежа на полу или на жестком матрасе, подложите под спину на уровне пупка небольшую подушечку. Руки вытяните над головой и соедините ладони. Полежите 5-7 минут.
🔸Встаньте на четвереньки, по-кошачьи выгните спину и потянитесь.
🔸Повесьте турник в дверном проеме и каждый раз, входя в дверь, на несколько секунд расслабленно повисните на перекладине.
👆И помните, что правильное питание – основа здоровья и красоты!
#пп #правильноепитание #зож #сахарныйдиабет #ожирение #лишнийвес #стройнеемвместе #едимистройнеем