«Ходьба — лучшее лекарство для человека» 🚶

Так считал древнегреческий врач Гиппократ. Современная наука это подтверждает.
🧐 Исследования показывают, что люди, которые ходят пешком не менее 30 минут в день, живут в среднем на 3–7 лет дольше. При этом не нужны абонемент в спортзал, специальное оборудование или особая подготовка — достаточно выйти из дома.
Почему ходьба так полезна и с чего начать — в карточках 👆🏻