ОВОЩИ И ФРУКТЫ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ

Растительная диета полезна для здоровья☝ – это было доказано многочисленными научными исследованиями. А недавно ученые из Бирмингемского университета открыли еще одно удивительное свойство овощей и фруктов. Они продемонстрировали, что рацион с упором на фрукты, овощи, рыбу и цельные злаки может быть связан с меньшим риском выкидыша.
Чтобы сделать подобные выводы, эксперты проанализировали 20 исследований, посвященных пищевым привычкам женщин до и вскоре после зачатия ребенка. Обзор включал данные о здоровье 63 838 здоровых женщин репродуктивного возраста. Информация об их диетах собиралась с помощью опросника.
Обзор показал, что высокое потребление фруктов снижает риск выкидыша на 61%. Диета, богатая овощами, снижает эти риски на 41%. Для молочных продуктов эти показатели составляют 37%, для зерновых – 33%, для морепродуктов – 19%.
Таким образом, ученые сделали выводы, что рацион, состоящий из здоровых продуктов, богатых антиоксидантами и противовоспалительными веществами, может быть связан с более низким риском выкидыша. И наоборот, регулярное употребление переработанных продуктов повышает эти риски вдвое.
Сегодня, по оценкам экспертов, каждая шестая беременность заканчивается выкидышем. При этом 50% случаев остаются необъяснимыми. Врачи считают, что изменение в диете и образе жизни смогут повлиять на печальную статистику. Они призывают пары при планировании семьи, а также на протяжении всей беременности и последующего периода придерживаться здорового образа жизни.
«Зная, что правильный выбор образа жизни может значительно снизить риск выкидыша, пары могут чувствовать себя в силах взять на себя ответственность за свое здоровье и здоровье своего ребенка», -- заключил руководитель работы Йелин Чанг.