Представьте себе садовый шланг, по которому течёт вода.

Если отверстие сузить, то нужно усилить напор/давление, чтобы пропустить столько же воды. Так и наше тело поступает с давлением крови.
Сердце, перекачивая кровь по сосудам, обеспечивает органы тела необходимым питанием и кислородом.
Но во время переживаемого стресса сосуды сужаются или сдавливаются, мешая нормальному процессу. Тогда организм повышает давление, чтобы прокачать нужный объём крови.
Чаще всего проблемы возникают:
✅ Головной мозг, управляющий нашим телом (70% случаев гипертонии),
✅ Сердце, обеспечивающее кровообращение,
✅ Почки, очищающие кровь.
❗️Хорошая новость:
Если у вас повышается артериальное давление, то попробуйте доступный и эффективный способ:
1️⃣- мягко помассируйте шею кончиками пальцев от затылка до плеч,
2️⃣- выполните плавные наклоны головы в лево-право, подбородком - к груди, задерживаясь на 15-20 секунд;
3️⃣ - используйте глубокое дыхание: вдох на 4 счёта, выдох на 6-8.
4️⃣- подъем на носочки до 100 раз на выдохе
5️⃣-погуляйте на свежем воздухе 30-40 минут
❗️❗️ При стабильно высоком артериальном давлении проконсультируйтесь с врачом.
#здоровье
#давление