ЙОГА-РАЗМИНКА: 20 минут на всё тело — лучшее утро, лучшее начало

Доброе утро 🌿
Лучшее утро — не то, где всё идеально. А то, где вы начинаете с себя. С движения, с дыхания, с тишины. Это начало, которое остаётся с вами весь день.
Сегодняшняя 20-минутная практика — просто, приятно, для всего тела.
Пройдёмся по основным зонам: разбудим спину, ноги, плечи, добавим немного тонуса. Без гонки, без сложных конструкций. Только вы, движение и дыхание.
Эта разминка для вас, если хочется:
✦ Проснуться без вставания
✦ Мягко размять тело, не напрягаясь
✦ Начать день с принятия, а не с усилия