Упражнения для верхней части спины | ЛФК

Верхняя часть спины — одно из самых ПЕРЕГРУЖЕННЫХ мест в теле. Мы сидим, сутулимся, часами смотрим в экран — и однажды спина просто перестает отпускать. Тупая боль между лопатками, плечи у ушей, невозможность вдохнуть полной грудью. Знакомо?

Если не работать с верхним отделом спины:

Боль между лопатками усиливается
Плечевые суставы теряют подвижность
Мышцы спины все сильнее зажимаются
Нагрузка на шейный отдел возрастает
Осанка ухудшается

Но верхняя часть спины очень хорошо отзывается на правильное движение. Буквально несколько упражнений — и тело начинает расправляться. Уходит тяжесть, плечи опускаются, между лопатками появляется ощущение легкости и тепла.

Восстанавливаем подвижность плечевых суставов
Убираем боль между лопатками
Активизируем глубокие мышцы спины
Снимаем зажимы и спазмы
Верхний отдел спины оживает

Перед началом занятий обязательна консультация специалиста — возможны противопоказания.

Сохраните видео, поделитесь им с друзьями и попробуйте прямо сейчас!

#упражнения #лфк #здоровье #спина