Поясница болит? Тянет, ноет, не дает нормально двигаться?

Это сигнал — мышцы зажаты, позвоночник перегружен, и тело ПРОСИТ ПОМОЩИ

Чтобы снять боль не нужен коврик, массажист или много времени.

Нужна швабра или гимнастическая палка и 1 МИНУТА!

Одно простое упражнение — и поясница начинает отпускать. Мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается, движения снова становятся свободными.

Помогает если:
Ноет с утра после сна
Тянет после долгого сидения
Простреливает при наклоне
Не дает нормально ходить
К вечеру гудит так, что хочется просто лечь и не двигаться

Сохраните видео, поделитесь им с друзьями и попробуйте прямо сейчас!

#упражнения #лфк #здоровье #поясница