Эти мышцы СПЯТ у всех — РАЗБУДИТЕ ИХ!!!

Одно упражнение, которое большинство людей никогда не делают — а зря!
Тазобедренные суставы берут на себя огромную нагрузку каждый день. Но есть мышцы вокруг них, которые при обычной ходьбе практически не включаются — они просто спят Из-за этого таз теряет стабильность, нагрузка распределяется неправильно, и со временем появляются боли в бёдрах, коленях и пояснице.
В первую очередь спят ягодичные мышцы — именно их мы и "будим" этим упражнением.

Это упражнение поможет вам:
разбудить «спящие» ягодичные мышцы
восстановить правильное положение тазобедренного сустава
стабилизировать таз
снять избыточную нагрузку с суставов

Выполняйте регулярно — и вы почувствуете разницу в том, как двигается ваше тело ДО и ПОСЛЕ занятий

https://lfk24.com/ - Друзья, я создаю индивидуальные программы ЛФК-упражнений для восстановления здоровья в домашних условиях! Каждому человеку — свою программу с удобными занятиями в видео формате, учитывая возраст, заболевания и противопоказания. Вся информация на сайте.

Сохраните видео себе, чтобы не потерять и поделитесь с друзьями — это упражнение нужно многим, просто они об этом ещё не знают

#упражнения #лфк #здоровье