Казалось бы, на что способен этот неприглядный фрукт? Многие вообще обходят его в магазине стороной.
А зря!

В киви очень много витамина С в доступной форме. То есть, он очень хорошо усваивается.

В киви очень много клетчатки, которая нужна для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря своим свойствам киви убирает вздутия и делает процесс пищеварения более комфортным.

В киви много витамина Е, который оказывает благоприятное действие на наши сосуды и сердце, снижая риски образования бляшек и нормализуя давление.

Киви помогают лучше усвоить коллаген, получаемый из пищи, с высоким содержанием белка. В итоге, наша кожа становится более упругой и молодой.

Киви достаточно вкусные. И он с успехом может заменить вредные сладости в нашем рационе. На выходе – мы начинаем активно сбрасывать лишний вес.

А еще, употребление киви является отличной профилактикой остеопороза и разрушения клеток свободными радикалами.

Но, перед употреблением киви надо учитывать возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость.
И много их также есть не стоит. 1-2 плодов в день будет достаточно.

#здоровье #зож #фитнес #упражнения #ноги #лишнийвес #стройность #похудение #суставы #колени

Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!