Кофе натощак вызывает головные боли и обезвоживание — исследование

Кофеманы, сочувствую...
Исследования показывают: после ночи организм обезвожен, а кофе только усиливает этот эффект — отсюда головная боль и усталость к середине дня.
Плюс утром и так высокий уровень кортизола, а кофеин сбивает естественное «включение» организма.
💧 Совет простой: сначала стакан воды, и только через 60–90 минут — кофе.