Фильтр
08:21
добавлена вчера в 22:38
12:52
vk.com
добавлена вчера в 21:12
добавлена 2 апреля в 18:42
03:15
добавлена 28 марта в 20:28
11:20
vkvideo.ru
добавлена 28 марта в 20:06
Такого вы не ожидали 😉
Все ищут волшебные упражнения
И да… такие комплексы существуют💃🏽
Но магия там не в одном движении, а в том, как всё работает вместе 🤝
Когда тело включается комплексно — результат начинает появляться гораздо быстрее💯
Если хочешь не искать по кусочкам,
а просто открыть и сделать —
в моём клубе УЛЬТРА всё уже собрано в систему
Пиши Клуб и я отправлю всю информацию 🙌🏽
ok.ru
добавлена 27 марта в 01:25
14:17
vk.com
добавлена 27 марта в 00:52
09:33
vk.com
добавлена 26 марта в 22:53
Постоянная усталость, тяжесть в теле — иногда это сигнал, что организму нужен отдых и более здоровое питание.
Свёкла часто используется в домашней кухне как продукт, богатый витаминами и антиоксидантами.
Можно попробовать простой рецепт:
натереть одну свёклу на тёрке, добавить сок двух лимонов и ложку мёда.
Смесь убирают в холодильник на несколько часов, чтобы ингредиенты хорошо соединились.
Иногда её принимают по одной столовой ложке в день как часть рациона.
Свёкла содержит полезные вещества, которые могут поддерживать кровообращение и общее самочувствие.
Сохрани рецепт, чтобы не потерять.💡 Здоровье начинается с маленьких, но умных привычек
ok.ru
добавлена 26 марта в 22:35
добавлена 25 марта в 21:15
Идеальный завтрак без сахара и муки: нежные овсяные вафли с бананом
Хотите начать утро с чего-то полезного и вкусного, но нет времени стоять у плиты? Попробуйте приготовить эти замечательные вафли. В рецепте нет пшеничной муки и сахара, а сладость придает спелый банан. Это отличный вариант для правильного питания или легкого перекуса. Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев 1 спелый банан 2 яйца 1 чайная ложка разрыхлителя Щепотка соли Пошаговое приготовление: 1. Сначала нужно подготовить основу. Пересыпьте овсяные хлопья в чашу блендера и измельчите их до состояния муки. Если блендера нет, можно использовать кофемолку. 2. В глубокой миске смешайте полученную овсяную муку с разрыхлителем и щепоткой соли. 3. В отдельной посуде разомните спелый банан вилкой до состояния пюре. Чем спелее банан, тем слаще будут вафли. Добавьте к банану два яйца и хорошо перемешайте. 4. Соедините сухую смесь (муку с разрыхлителем) с жидкой смесью (банан и яйца). Тщательно перемешайте тесто, чтобы не осталось комочков. 5. Разогрейте вафельницу. Выкладывайте тесто порционно и выпекайте до золотистого цвета. Обычно это занимает 3-5 минут в зависимости от мощности прибора. КБЖУ на 100 грамм: Калорийность: 190 ккал Белки: 8 г Жиры: 5 г Углеводы: 27 г Подавать такие вафли можно с ягодами, сметаной, медом или просто так. Они получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи. А какой ваш любимый завтрак? Делитесь любимыми рецептами в комментариях. #вафли #правильноепитаниедобавлена 25 марта в 21:09
загрузка
Показать ещёЛевая колонка