УГЛЕВОДЫ - ЗЛО ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ ⁉️

Углеводы углеводам рознь 👌
⠀
Не все углеводы равны и вредны при снижении веса, поэтому важно обращать внимание на питательную ценность продуктов питания (макро- и микро- нутриенты) 🍌🍞
⠀
Многие на активной стадии похудения урезают норму углеводов. И как правило начинают ограничивать потребление хлеба, но продолжают есть фрукты 🍉🍇🍏
⠀
Фрукты - это углеводы, и в этом нет ничего плохого. Многие фрукты на самом деле содержат больше углеводов, чем продукты, считающиеся "плохими", такие как хлеб 😳
⠀
Я не говорю, чтобы теперь все начинали ограничивать фрукты, а ели только хлеб 🙈
⠀
Фрукты содержат массу питательных веществ, витаминов и имеют много преимуществ
⠀
❗️Не забывайте, что существуют также различные виды углеводов, такие как сложные углеводы (овощи, фрукты, крупы, бобовые) и простые углеводы (промышленные кондитерские изделия), и наш организм расщепляет и использует их по-разному
⠀
Суть моего посыла в том, чтобы ко всему подходил каждый из нас осознанно, а не потому что КТО-ТО ГДЕ-ТО СКАЗАЛ О ВРЕДЕ ❌
⠀
‼️ То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Я лично включаю в свой рацион как цельнозерновой хлеб, так и фрукты, потому что я вписываю в свою норму каждый продукт 👌
⠀
P.s. даже арахисовую пасту и сливочное масло ем 🙈