Эти 8 упражнений подойдут даже тем, кто давно не тренировался.

Они постепенно включают мышцы в работу, ускоряют обмен веществ и запускают процесс снижения веса без перегрузки.
Выполняйте по 10–15 повторений каждого движения, 2–3 подхода.
Уже через неделю тело станет более подтянутым.