Сегодня для многих людей «серебряного» возраста активное долголетие – это образ жизни, подразумевающий гармоничное сочетание физической активности, интеллектуального развития и социальной вовлеченности. Все это способствует поддержанию как телесного, так и ментального здоровья наших старших родственников.

Во всех уголках России работают проекты, направленные на раскрытие потенциала и улучшение самочувствия людей «серебряного» возраста. При поддержке национального проекта «Семья» лучшие практики активного долголетия каждый год получают признание на Всероссийском отборе и тиражируются по всей стране. С некоторыми из них познакомим вас сегодня.

Жить здорово – просто!

Компания «Татнефть» на протяжении нескольких лет реализует практику «Создание центров активного долголетия для «третьего» возраста». Ее основная задача – создание уникальных спортивных пространств для старшего поколения.

Центры стали местом, где люди 55+ могут бесплатно заниматься спортом под руководством профессиональных инструкторов,. Инновационные тренажеры на сжатом воздухе полностью снимают нагрузку с опорно-двигательного аппарата, что минимизирует риск вреда здоровью и позволяет заниматься с максимальной пользой. Индивидуальный план тренировок и специальный браслет для точной настройки оборудования делают занятия эффективными и безопасными. Для старших создан широкий спектр программ: от силовых тренировок до комплексов, направленных на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, от упражнений на координацию до специализированных занятий для людей с ОВЗ.

Возраст – всего лишь цифра!

В Омской области организация «Спортивный город» более 10 лет реализует проект «Создаем группы здоровья 50+», который подарил прекрасное самочувствие и отличное настроение сотням горожан жителей старшего поколения.

Тренировки проводят профессиональные инструкторы и «серебряные» волонтеры, прошедшие обучение в качестве спортивных наставников. В программу входят разнообразные практики: оздоровительная гимнастика, дыхательные упражнения, и скандинавская (северная) ходьба, упражнения для укрепления суставов, техники самомассажа и др. Все направления способствуют не только физическому развитию, но и достижению душевного спокойствия.

Секрет успеха проекта кроется в принципе «трех П» – постепенность, постоянство и позитив. Участников учат контролировать самочувствие, слушать сигналы организма и дозировать нагрузку.

При поддержке национального проекта «Семья» программа «Активное долголетие» помогает популяризировать здоровый образ жизни в «серебряном» возрасте. Регулярные тренировки и позитивный настрой сохраняют жизненный тонус, а участие в групповых мероприятиях поддерживает социальные связи.

Узнать больше о лучших практиках активного долголетия можно на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ