Обсуждаемые темы
последний комментарий 26 февраля в 22:54
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!?
Помнится мне, многие эксперты часто раньше говорили, что выходя после тренировки сразу нужно для восстановления закинуть в себя какую-нибудь еду!А вот действительно ли так важно есть сразу после тренировки?
Давайте разбираться в этом вопросе вместе! Тем более, я тренируюсь сейчас натощак и бывает пропускаю приём пищи после тренировки!
Обратимся к исследованию: «Концентрация гликогена в мышцах во время восстановления после длительных тяжелых упражнений у испытуемых натощак».
последний комментарий 27 января в 18:13
Пост-знакомство 
Подпишись, чтобы знать больше о здоровом образе жизни и активном отдыхе!Меня зовут Лябихова Анастасия (IRON STASY), я известный фитнес-блогер, выступающая спортсменка и сертифицированный финес-инструктор!
В фитнес-индустрии я уже более 8 лет и помогла многим достичь своих целей!
С сегодняшнего дня я буду делиться своими знаниями и опытом в области спорта и фитнеса в данном блоге, вас ждут:
- Ежедневные тренировки для разных уровней сложности
- Все нюансы правильного питания
- Рекомендации по технике выполнения упражнений
- Пп-рецепты
- а так же мой путь в подготовке к соревнованиям
Все это поможет подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и конечно, сделать ваши мышцы упругими и красивыми!
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:23
Тренировка на плечи с гантелями и фитнес-резинкой
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:32
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:23
Не усваивается еда? Поговорим сегодня о ФЕРМЕНТАХ - ЭНЗИМАХ!
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниСуществует много разных БАДОВ и аптечных препаратов(ФЕРМЕНТОВ), но в основном они все схожи по своему составу и состоят из:
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:22
Круговая тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:43
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:21
Почему на некоторых тренировках вы тратите меньше калорий?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниУ многих любителей тренировок есть фитнес-часы, они помимо пройденных шагов могут считать и количество потраченных калорий во время тренировок.
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:21
КОГДА ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниМне часто поступает такой вопрос от моих подопечных и поэтому хотела бы обсудить эту тему с вами!
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:21
ДЕТСКИЕ ПРОДУКТЫ БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниБытует мнение, что качество детских продуктов отличается от того, что продают в магазинах для взрослых!
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:20
РАСТЯЖКА И ТРЕНИРОВКИ! КОГДА ДЕЛАТЬ И НУЖНО ЛИ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЧасто слышу от своих подопечных такой вопрос: когда нужно делать растяжку до или после тренировки?
последний комментарий 27 декабря 2025 в 18:20
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ В ПОДХОДЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЕсли вы задаётесь этим вопросом, то мой ответ будет такой: Мышца не знает сколько вы сделали повторений, она реагирует на время под нагрузкой!
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка