Как найти негативные установки в подсознании?

В глубине нашего разума у каждого присутствуют негативные убеждения. Их количество и интенсивность варьируются, но они существуют у всех без исключения. Проблема заключается в том, что мы часто не осознаем, какие именно "вирусы" скрываются в нашем подсознании и как сильно они влияют на нашу жизнь.
Поэтому важно разобраться, как выявить эти негативные установки и что с ними делать. Обнаружение таких установок – первый шаг к улучшению качества жизни.
Осознание и трансформация негативных установок позволяет освободиться от их деструктивного влияния и открыть новые возможности для личностного роста и достижения целей. Не стоит недооценивать силу подсознания – работа с ним может принести значительные положительные изменения.
СИНДРОМ СТУДЕНТА
Чтобы понять, насколько разрушительными могут быть негативные убеждения, рассмотрим распространенный пример, знакомый почти каждому.
Представьте ситуацию: есть задача, выполнение которой явно принесет пользу, но возникает внутреннее сопротивление, находится масса "срочных" дел. Вы занимаетесь любой мелочью, лишь бы не приступать к действительно важной работе, хотя и осознаете ее необходимость.
Это напоминает подготовку студента к экзамену (отсюда и название синдрома). Почему так происходит? Люди, склонные к такому поведению, подсознательно стремятся избегать стресса.
Стратегия избегания стрессовых ситуаций имеет смысл, но только если стресса действительно можно избежать. Например, избегать темных переулков, чтобы не столкнуться с грабителями – разумно. Но откладывать важные дела, которые все равно придется сделать, – бессмысленно.
Обратите внимание на свое поведение, возможно, вы обнаружите схожие черты. Часто это проявляется в вопросах, связанных с деньгами или здоровьем. Это наглядная иллюстрация того, как подсознательные установки влияют на нашу жизнь, препятствуя достижению желаемых целей.
ЧТО МЕШАЕТ НАМ НАЙТИ НАШИ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ?
Часто мы не осознаем, что корень наших проблем кроется в негативных установках, поскольку они реализуются на подсознательном уровне. Например, Алексей страшится новых знакомств, хотя и стремится к ним. Когда ему удается познакомиться с кем-то, он неосознанно начинает вести себя так, будто саботирует собственные усилия. Раз за разом он повторяет одни и те же ошибки, не понимая, что причина неудач – в его мышлении, изменение которого могло бы быстро и легко исправить ситуацию.
Даже зная о существовании негативных установок, мы часто отказываемся их признавать. Возвращаясь к примеру Алексея: его друзья, заметив негативные убеждения, препятствующие его общению, прямо указали ему на это. Вероятнее всего, Алексей найдет множество оправданий и отговорок, проявит раздражение и скажет что угодно, лишь бы не признать свою ответственность за неудачи.
КАК НАЙТИ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ
Неудовлетворительное состояние здоровья часто отражает наличие негативных подсознательных программ, связанных с ним. Финансовые трудности, в свою очередь, могут быть следствием отрицательных установок в отношении денег. Данный принцип применим к любой сфере жизни.
Для обнаружения этих скрытых убеждений потребуется лист бумаги, ручка и некоторое время, которое может варьироваться от получаса до нескольких часов, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Сосредоточьтесь на конкретной области, где вы хотите определить негативные убеждения, например, финансы. Представьте себе обладание огромным состоянием. Какие эмоции и мысли это вызывает? Запишите все возникающие чувства и мысли. Примеры: "мне будут завидовать", "я стану жертвой ограбления", "друзья и родственники отвернутся", "богатство наживается только нечестным путем", "богатые люди высокомерны" и так далее. Продолжайте записывать все, что приходит на ум, пока поток мыслей не иссякнет.
Давайте рассмотрим другую сферу – наше ближайшее окружение. Всё, что нас окружает, является отражением нас самих, особенно это касается людей. Анализ живого окружения гораздо продуктивнее, чем анализ неодушевленных предметов. Каждый член семьи, друг или знакомый в какой-то мере отражает наши собственные черты. Наше окружение – это своего рода зеркало нашей сущности.
Вспомните людей, с которыми вы общаетесь, и зафиксируйте их взгляды и убеждения. Вы удивитесь, обнаружив, что многие негативные установки, которые вы замечали в других, присутствуют и в вас самих.
Наши симпатии также являются нашим отражением. Любимые герои фильмов и книг не случайны. Читая книгу или смотря фильм, мы ищем в персонажах отражение самих себя. Даже если персонажи вымышлены, их проблемы и убеждения часто перекликаются с нашими собственными. Проанализируйте это. Если любимый герой совершает ошибку, возможно, вы совершаете аналогичную ошибку в своей жизни, просто не замечаете этого. На примере героя это становится очевидным.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ПРОГРАММ В ПОДСОЗНАНИИ
Итак, теперь, когда вам известны деструктивные убеждения, скрывающиеся в вашем подсознании и препятствующие достижению желаемого образа жизни, возникает вопрос: как от них избавиться?
Существуют различные методы позитивного самопрограммирования, которые могут помочь в этом. К ним относятся, например, аффирмации, аутотренинг или передовые аудиовизуальные техники, направленные на подсознательное воздействие. Выберите наиболее подходящий для вас способ и приступайте к практике. При условии правильного подхода, негативные установки можно эффективно заменить позитивными.