Сегодня было много практики под чутким руководством реабилитолога Марины Осокиной!!!

И это удивительный и мега полезный опыт!!! Мы учились на себе и на друг друге - от оценки мышц тазового дна, до дыхательных практик и диагностики диастаза мышц живота.
Я ещё, конечно же, напишу про пролапсы и что это такое - мышцы тазового дна. Сейчас скажу одно
- если у вас есть проблемы с мочеиспусканием (нетерпение, подтекание)
- что-то там "мешает" в промежности
-вы недавно родили или хотите правильно подготовиться к родам
- у вас есть боль в тазу
- есть проблемы в интимной жизни
- вы занимаетесь спортом и хотите узнать, правильно ли это делаете
- я буду рада вам помочь!
Теперь я знаю как👌... испытано на себе🤪
P.S. Кегель тут и рядом не стоит 🙃