Эндокринолог из Мытищ подтвердила, что преддиабет – не приговор

😀Очень часто первый тревожный звоночек мы слышим в ходе планового профилактического обследования: никаких симптомов еще нет, а уровень глюкозы в крови ощутимо выше нормы.
Повышенный уровень сахара входит в ТОП-3 аномалий, которые впервые выявляют на диспансеризации. Что дальше? Анализы, которые должны подтвердить или опровергнуть диагноз – глюкоза натощак, тест на толерантность, гликированный гемоглобин. Предположим, дополнительные обследования подтвердили, что скачок сахара в крови не был случайным, но превышение ещё не достигает значений, характерных для диабета. Такое метаболическое состояние называют преддиабетом. Звучит мрачно… У 50% пациентов преддиабет со временем переходит в диабет 2 типа. Но раннее выявление нарушений углеводного обмена дает нам шанс побороться за то, чтобы не попасть в их число! Тему комментирует врач-эндокринолог поликлиники№5 Мытищинской больницы Марина Киракосян:
«Преддиабет возникает, когда организм начинает хуже справляться с управлением уровня сахара (глюкозы) в крови. Это пограничное состояние: показатели стабильно превышают норму, но ещё не достигают критических значений, характерных для сахарного диабета 2 типа. Ему соответствует уровень сахара (глюкозы) в венозной крови в пределах 6 –7 ммоль/л. Среди факторов риска развития преддиабета есть неустранимые – например, генетическая предрасположенность и пожилой возраст. Но, столкнувшись с угрозой, следует сосредоточиться на устранимых факторах: это реальная возможность избежать осложнений и сохранить высокое качество жизни на долгие годы. Многочисленные исследования подтверждают: предиабет не всегда прогрессирует в сахарный диабет 2 типа. У значительной части людей удается добиться нормализации уровня сахара при изменении образа жизни.
Первое, что необходимо сделать – избавиться от лишнего веса. Жировая ткань, особенно висцеральный жир вокруг внутренних органов, снижает чувствительность к инсулину — гормону, который отвечает за переработку глюкозы. Снижение массы тела на 5–10% и регулярная физическая активность снижают риск перехода преддиабета в сахарный диабет более, чем на 50%. В ежедневном рационе стремимся снизить количество простых «быстрых» углеводов: отдаем предпочтение натуральным продуктам - например, цельное зерно, овощи, фрукты. Избегаем потребления транс-жиров, которые используются при изготовлении мясоколбасных изделий, спредов, кондитерских изделий - особенно вафель. Очень важно ежедневно потреблять достаточное количество белка, включать в рацион рыбу, нежирное мясо птицы, кролика, постную говядину. Испытывая жажду, отдаем предпочтение чистой воде без добавок», - подчеркнула Марина Киракосян
➕Врач добавила, что риск прогрессирования преддиабета помогают снизить регулярный сон и техники релаксации: недосыпание и хронический стресс повышают уровень глюкозы, способствуют развитию инсулинорезистентности. О нарушениях углеводного обмена могут свидетельствовать повышенная утомляемость, постоянное чувство голода,
усиление жажды и частое мочеиспускание, тремор рук, потемнение кожи в складках. Но все эти признаки не специфичны, зачастую преддиабет протекает бессимптомно. Поэтому самое надежное – регулярно проходить плановые профилактические осмотры: анализ крови на сахар входит в программу первого этапа диспансеризации.
➕Приглашаем мытищинцев принять участие в Дне семейного здоровья, который состоится 18 апреля в поликлинике № 6 на улице Советской, 2 (микрорайон Пироговский)