Недостаток витаминов — не просто мелочь, а сигнал, что организм работает на износ.

Если кожа шелушится, волосы стали ломкими, а усталость не проходит — это не всегда стресс.
Чаще всего не хватает конкретного витамина.

A — отвечает за молодость кожи и зрение.
B-группа — энергия, нервы и крепкий сон.
C — защита от инфекций и усталости.
D и E — крепкие кости, гормоны и молодость.
H (биотин) — красота кожи, волос и ногтей.

Не жди, пока тело «сломается» — подкорми его изнутри!