Энергичные перекусы: 3 быстрых и полезных идеи для работы и учёбы

Новогодние каникулы подходят к концу, впереди снова рабочие будни и учебные дни. А значит, самое время заранее подумать о перекусах, которые легко взять с собой, быстро съесть и при этом получить достаточно энергии и белка, чтобы оставаться собранными и продуктивными в течение дня.
Мы собрали 3 простые идеи перекусов, которые подойдут для офиса, учёбы и дороги:
1. Квадро-лепёшка с начинкой
Возьмите лепёшку роти или тортилью, сделайте надрез до середины и разложите ингредиенты по четырём секторам: творожный сыр, свежие овощи, ломтики Сальчичона из линейки Мясная история и немного зелени. Сложите сектора друг на друга — получится плотный, удобный и сытный перекус.
Сальчичон содержит 20 г. белка на 100 г., поэтому помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживать энергию в течение дня.
2. Мини-пиццы на багете
Нарежьте багет на кусочки, смажьте томатным соусом, добавьте ломтики Чоризо «Мясная история» и немного сыра. Запекайте 7–10 минут в духовке до расплавленного сыра и румяной корочки.
В Чоризо 22 г. белка на 100 г., благодаря чему такие мини-пиццы хорошо насыщают и помогают сохранять концентрацию во время работы или учёбы.
3. Сырные улитки с колбасой
Раскатайте готовое слоёное тесто, смажьте любимым соусом, посыпьте тёртым сыром и добавьте нарезку Сервелата «Мясная история». Сверните рулетом, нарежьте кружочками и запекайте при 180 °C до золотистой корочки.
Сервелат содержит 11 г. белка на 100 г., поэтому такие улитки получаются не только вкусными, но и питательными — отличный вариант быстрого перекуса!
Нарезки «Мясная история» — это любимые колбасы в удобном формате: уже очищенные от оболочки, аккуратно нарезанные и упакованные по 200 г. Практично, экономично и идеально для энергичных перекусов на работе, учёбе и в дороге!