📌 Какие добавки нужны весной, чтобы оставаться здоровыми и энергичными

✅ Во-первых, витамин Д — для иммунитета и хорошего настроения.
Где берём, помимо добавок: в жирной рыбе, печени трески, яйцах.
✅ Во-вторых, железо — для энергии и бодрости.
Где берём, помимо добавок: в красном мясе, печени, бобовых.
✅ В-третьих, витамин С — для поддержки защитных сил организма.
Где берём, помимо добавок: в квашеной капусте, отваре шиповника, цитрусовых, киви.
✅ В-четвёртых, витамины группы В — для поддержки нервной системы и здоровой кожи.
Где берём, помимо добавок: в гречке, овсянке, печени, яйцах, зелени.
✅ В-пятых, магний — для хорошего сна и снижения тревожности.
Где берём, помимо добавок: в орехах, семечках, шпинате, тёмном шоколаде, гречке
✅ В-шестых, витамин Е — для красоты кожи и волос.
Где берём, помимо добавок: в растительных маслах, авокадо, орехах.
Сохраняйте и будьте здоровы 💚