Что ест наша щитовидка?

Продукты для спокойствия и энергии!
Знаете, кто в нашем теле дирижирует гормонами, настроением и энергией? Щитовидная железа! Этот небольшой, весом всего около 20 граммов орган отвечает за обмен веществ, психическое и половое здоровье, сердечко и даже пищеварение. Не хватает нужных веществ — и вот уже утомляемость, лишний вес, раздражительность, сбои с сердцем…
Чтобы щитовидка работала как часы, ей нужны три вещи: йод, селен и аминокислота тирозин. Без них не получится создать важнейшие гормоны! Где взять всё это добро?
Вот несколько суперпродуктов:
- Морская рыба: скумбрия, треска, лосось, сельдь, камбала. А ещё морепродукты — осьминоги, мидии, креветки.
- Чеснок (и даже обычный лук).
- Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фундук — ешьте горсть в день.
- Водоросли: нори, комбу, спирулина, чука-салат, морская капуста.
- Сочная хурма, богатая витаминами и минералами, тоже порадует щитовидку.
Вывод простой: добавить эти подарки природы в свой рацион — значит позаботиться о самом хрупком дирижёре нашего организма и всей внутренней гармонии. Чем спокойней и крепче щитовидная железа, тем уверенней мы смотрим в завтрашний день!
А какие из этих продуктов живут на вашей кухне? Давайте соберём наш народный рейтинг — пишите любимое блюдо!