Сейчас у некоторых компаний в России новая фишка - смотреть «анализ по капле крови»🤦♀️
Когда вам под микроскопом показывают вашу кровь и начинают рассказывать, что «вот здесь токсины», «вот тут что-то не так», т.е другими словами "биохакинг"
Смотрится, конечно, впечатляюще. Живая картинка всегда убеждает сильнее, чем цифры.
Изучала эту тему, даже проходила обучение.
На сегодняшний день, в нашей стране, по капле крови нельзя увидеть ни дефицит, ни гормоны, ни реальные причины, почему вес стоит или самочувствие не радует.
А вот что действительно можно сделать 👇
На консультации я не гадаю🔮, а смотрю: ✅состав тела (жир, вода, мышечная масса) ✅как вы реально едите
✅где у вас ломается система
И дальше мы собираем картину, от которой уже есть смысл.
Без страшилок. Без «у вас всё плохо». И без угадывания.
Зато с понятным ответом: что конкретно у вас происходит и с чего начать, чтобы это изменить.
Потому что результат - это не «посмотреть»
Результат - это когда вы понимаете, что с вами происходит и что с этим делать.
Если откликается, приходите на разбор. Спокойно, по делу и без лишнего шума.
Представьте😒 себе... Возможно, вы слышали, что холестерин😉 в яйцах способствует развитию сердечных❤ заболеваний. На самом деле есть и другие продукты, которые могут повышать уровень☝ холестерина в крови, — масло, сыр, переработанное мясо, фастфуд, хлебобулочные изделия. Также недавние исследования показывают, что связь между употреблением яиц и повышенным риском сердечных заболеваний может быть не такой сильной, как считалось раньше.
Яйца доступны по цене, являются отличным источником нежирного белка и просты в приготовлении. Также они богаты☺ витаминами и минералами, антиоксидантами и улучшают некоторые биомаркеры сердечных заболеваний.
Для здоровых взрослых людей употребление 1–2 яиц в день безопасно, если они являются частью сбалансированного питания.
Что вы думаете по этому поводу? Существует ли в вашей жизни 😓проблема с холестерином? Хотите узнать, как улучшить свое питание, улучшить свое самочувствие и внешний вид🤷♀? Как консультант по питанию, я буду помогать вам с советами, подбирать рацион🍤🍣🌶🍒 и программу тренировок.
Всем привет меня зовут Кочергина Анастасия мне 38 лет.Я из города Петрозаводска Карелия . Замужем, мама троих детишек , два сыночка и дочка старшему девять лет второму восемь лет и младшей пять лет .В детстве и юности лишнем весом не страдала т.к. всегда посещала разные спортивные кружки спорт мне очень нравился!!! После школы поехала учиться и тут началось город, свобода, учеба и вес дал о себе знать. Сначала учеба в г Костомукше набрала вес, потом скинула затем Петрозаводск тоже самое . Уже после учебы в Петрозаводске приехала к маме , там стала ходить в спортзал похудела, но не надолго!!! Познакомилась со своим будущем мужем и уехала жить в город Петрозаводск, там у меня родились детки и после каждого ребеночка вес только прибавлялся и ни как не хотел уходить. И вот на этом этапе в ноябре 2020года мой вес достиг 102кг!!! Мне было очень тяжело ходить, плохое самочувствие, энергии нет совсем , а надо справляться с семьёй, детьми!!! И вдруг мне в Контакте приходит сообщение от Натальи Панфиловой! Вот так я познакомилась со своим консультантом , наставником замечательным человеком! Она предложила мне программу Правильного завтрака!!! А также поучавствовать в Марафоне стройности онлайн Я не сразу согласилась, но Наталья написала мне ещё раз, мы с ней пообщались и я приняла решение, начать завтракать и учавствовать в Марафон стройности онлайн За два марафона я снизила свой вес на восемь кг !!!!У меня появилась лёгкость, энергия, я стала везде успевать, прекрасное самочувствие, очень влюбилась в продукт!!! Наталья мне предложила стать привигелированным клиентом, чтобы есть хорошие программы с хорошей скидкой, я сразу вышла на уровень - 25%, затем ко мне подключилась родная сестра, и я быстро добежала до скидки - 35%!!!Получила свой уже шикарный результат! Снизила свой вес за 4 месяца, на минус 16 кг, от чего я безумно счастлива!!!!На сегодня, моё снижение веса минус - 40 кг!!!!Я на этом не останавливаюсь, продолжаю учавствовать в Марафоне стройности онлайн!!!! Мне стало легко бегать, подниматься по лестнице, появилось море энергии, отличное самочувствие, спокойно справляюсь с тремя детьми!!! На меня стали обращать внимание мои подруги!!! Мне захотелось помогать людям!!!!
"Кто поможет мне наконец-то похудеть?"😭
Давайте честно: первая ошибка ➡️ надеяться, что «кто-то» похудеет ВАС. Никто не сократит мышцы за вас и не выберет правильный завтрак.
Почему не работают советы профи из смежных сфер?
❌ Тренеры 🔜 профи в спорте, но часто не знают глубинной физиологии питания.
❌ Врачи 🔜 профи в болезнях. В мединститутах не учат искусству снижения веса, их задача: лечить патологии.
❌ Диетологи 🔜 дадут список «можно/нельзя», но не будут на связи 24/7, когда у вас случится стресс на работе и захочется эклера.
Что же делать?
✔️ Нужен человек, который не просто дает схему, а понимает, какие привычки нужно изменить именно ВАМ.
✔️ Тот, кто видит, какая еда кормит ваши мышцы, а какая - жир.
🟣 Это НЕ шутка, если что😃
"Углеводы приводят к увеличению веса." 🍞⚖️
➡️ Миф!
Углеводы не приводят автоматически к увеличению веса. Увеличение веса происходит только тогда, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, — независимо от того, получены ли эти калории из углеводов, жиров или белков.
Углеводы являются важным источником энергии для тела и мозга. Источники сложных углеводов и клетчатки обеспечивают полезные питательные вещества, и их энергия высвобождается более равномерно.¹
Источники простых углеводов, особенно (добавленного) сахара, приводят к более быстрым колебаниям уровня сахара в крови и содержат мало насыщающих питательных веществ.¹
Клетчатка способствует пищеварению и оказывает благотворное влияние на микробиом, что косвенно может влиять на чувство сытости.²-⁵
🔍 Вывод:
Углеводы не являются проблемой — важны их качество и количество. Цельные зерна, бобовые, овощи и фрукты → отличный выбор!
👉 Миф развенчан!
💡 Сохраните и поделитесь этим постом, чтобы помочь развеять этот миф о питании!
Источники:
1. Sanders LM, et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63(21):5339–57.
2. EFSA. EFSA Journal. 2010;8(3):1462.
3. Sonnenburg JL, et al. Nature. 2016;535(7610):56–64.
4. Koh A, et al. Cell. 2016;165(6):1332–45.
5. Fetissov SO. Nature Reviews Endocrinology. 2017;13(1):11.
И почему же все таки, не работают диеты? Знакомо, ты сидишь на какой-то диете, и не важно какой(Кстати, напишите в комментариях, кто на какой диете сидел?), неделю, две, иногда даже получаешь какой-то результат. Но как правило, второй раз заходишь на нее и результат не получаешь. Бывало у вас так?
На самом деле это не самый плохой вариант развития, бывает так, что после очередного "само истязания" приходится вкладывать еще больше денег на лекарства.
Сразу скажу, я против диет. Большая часть известных диет(если не все), это диеты ограничительного характера. Понижая калорийность продуктов(убирая жир, простые углеводы и т.д.), взамен организм ничего не получает. Понижая калорийность, автоматически понижается питательная ценность.
Что же делать? Есть несколько путей. Либо делать биохакинг (который стоит уйму денег и одним разом не обойтись), либо сидеть в интернете и изучать эту тему, покупая какие-то продукты, которые будут восполнять дефициты (что в принципе и при первом способе придется) и есть третий способ, который когда-то выбрала я - обратиться к консультанту по питанию.
Какой путь выбрать, решать вам. Я всегда рада поделиться своими знаниями в этой области. Пиши мне слово "ХОЧУ".👇👇👇
Сегодня в марафоне, мы делились эквивалентом своего скинутого веса.
Мои минус 20 кг. Набила чемодан так, что поднять страшно...
А платье , хоть второй раз оборачивай...
Я прошла этот путь и знаю, как пройти его вам. Хотите?
Пишите мне или заполняйте анкету:
https://ok.ru/group/70000048752296/app/512002916557#796119
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Питание-это не только коррекция веса в + или в -. Питание - это иммунитет, кожа, энергия, отличное самочувствие, сон и многое другое.
Скрыть информацию