Меры профилактики плоскостопия: основные рекомендации.
Основная причина плоскостопия — неправильное физическое развитие в раннем детстве.
Врождённое плоскостопие (врождённую косолапость) врач-ортопед выявляет в первые дни жизни ребёнка, и оно требует ортопедического или даже хирургического лечения. Однако чаще всего дефекты стоп развиваются постепенно, и их можно предотвратить.
Профилактика плоскостопия начинается с правильного развития двигательных навыков у ребёнка.
Не ограничивайте его свободу движений с первых дней. Уделяйте внимание стопам ребёнка с рождения.
До года не рекомендуется надевать ему ботинки, а также избегайте тесных носочков и ползунков, которые не соответствуют размеру.
Свободные движения способствуют правильному развитию мышц, связок и костей, определяя строение и форму стоп. Не спешите ставить ребёнка на ножки, если он к этому не готов. Пусть он ползает столько, сколько ему нужно, ведь ползание — важный навык для развития.
Первые шаги ребёнок делает с широкой опорой (широко расставляет ножки при ходьбе), и к 2–3 годам формируется правильная походка: стопы параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга, соответственно нагрузка на стопы распределяется равномерно.
Полезно разрешать ребёнку ходить босиком, лазить по шведской стенке и лесенкам. Существуют специальные коврики с рельефными поверхностями.
Развитие нижних конечностей продолжается до 10–12 лет, особенно интенсивно в 3–4 года. Если ребёнок мало ходит, не бегает, не прыгает и не лазает, его мышцы и связки не тренируются, плохо кровоснабжаются и становятся слабыми. Это может привести к плоскостопию, так как ваш ребёнок растёт и прибавляет в весе, увеличивается нагрузка на стопы.
Если ребёнок жалуется на боль, усталость или онемение в стопах, это может быть первым признаком начала заболевания. Обратитесь к ортопеду для осмотра. На ранней стадии изменений в строении стопы может не быть, но без своевременных мер может развиться плоскостопие.
Профилактика плоскостопия включает укрепление мышц общеразвивающими упражнениями, массажами и плаванием.
Приучайте ребёнка к правильной походке, равномерно распределяя вес тела на обе стопы.
Ходьба по «узкой дорожке» (бордюр, бревно, доска) помогает в этом.
Научите ребёнка ходить на носочках, пяточках и наружных краях стопы, делая упражнения в игровой форме.
Общее оздоровление ребёнка — самый эффективный способ предупреждения плоскостопия.
Своевременное и полноценное освоение движений — главный показатель правильного психомоторного развития ребенка.
Если ребёнок жалуется на боль, усталость или онемение в стопах, это может быть первым признаком начала заболевания. Обратитесь к ортопеду для осмотра. На ранней стадии изменений в строении стопы может не быть, но без своевременных мер может развиться плоскостопие.
Профилактика плоскостопия включает укрепление мышц общеразвивающими упражнениями, массажами и плаванием.
Приучайте ребёнка к правильной походке, равномерно распределяя вес тела на обе стопы.
Ходьба по «узкой дорожке» (бордюр, бревно, доска) помогает в этом.
Научите ребёнка ходить на носочках, пяточках и наружных краях стопы, делая упражнения в игровой форме.
Общее оздоровление ребёнка — самый эффективный способ предупреждения плоскостопия.
Своевременное и полноценное освоение движений — главный показатель правильного психомоторного развития ребенка.
Нет комментариев