Ваш эндокринолог Анастасия Павленко

Регулярно слышу от пациентов и читаю в чужих блогах о том, как хочется сорваться на диете, и как человек мечтает о каких-то запрещенных продуктах. Так вот, на вопрос, как не сорваться есть только один ответ: Съешьте то, о чем вы мечтаете! Сделайте то, что называете срывом! Незамедлительно, прямо сегодня. И повторяйте регулярно, чтобы эти мысли не превращались в навязчивое желание. Смысл любой диеты - снижение веса. Если задача только в этом, то, конечно, нужно посильнее уменьшить порции и количество приемов пищи. Чем меньше, тем лучше. Но именно такое мышление в 99% случаев приведет не к снижению веса, а к его увеличению в конечном итоге! Ведь после всех жестких ограничений, голода, отказов себе в любимых продуктах и блюдах, в один прекрасный момент наступает вот это: Все! Я так больше не могу! или Ладно, сегодня наемся, а со следующей недели снова на диете. Или нет… А какой смысл от всех ограничений и страданий, если по итогу возвращаемся к тому, что было? А чаще получаем на вес

Все мы знаем, что нужно есть «поменьше сладкого», но поменьше это сколько? Как рассчитать допустимое количество? Эти вопросы возникают практически у каждого человека вне зависимости от того, какая цель стоит перед ним - снизить вес или же поддерживать текущий вес в заботой о здоровье и качестве тела. Поэтому давайте найдем ответы на эти вопросы. Если опираться на международные рекомендации по

С праздником, дорогие дамы! Как врач я счастью самым важным пожелать каждой из вас крепкого здоровья, а в этой статье поделюсь: Итак, начнём. Один раз в год желательно сдать следующие анализы: + выполнить УЗИ молочных желез 1 раз в 2 года (по показаниям чаще)

Добрый день! Меня зовут Павленко Анастасия, я врач-эндокринолог и сегодня хочу поделиться с вами некоторыми особенностями (сложностями) работы с пациентами, которые применяют семаглутид или тирзепатид. Как и к любому другому эндокринологу ко мне регулярно и в большом количестве обращаются пациенты для назначения препаратов для снижения веса или уже применяющие их. И работа с такими пациентами

Я врач-эндокринолог для взрослых, много работаю с пациентами с избыточным весом, и вот фраза, которую боятся пациенты с лишним весом: Только представьте - годы борьбы с лишним весом, множество попыток похудеть разными способами: правильное питание, диеты, интервальное голодание, полное голодание, отказ от сладкого и другие вариации этого процесса - затем срыв и отчаяние, потому что вес снова

В современном мире уже не нужно уточнять, о каких уколах идет речь, верно?) Конечно же о препаратах из группы агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1, семаглутид) и агонистов ГПП-1 и глюкозозависимого инсулинотропного полипептида (ГИП, тирзепатид) - инъекционных препаратах, на фоне которых снижается масса тела. После того, как пациент достигает цели и масса тела становится

Даже без дотошного подсчета калорий можно успешно снижать вес, но только если учитывать «пищевой мусор», который мы не воспринимаем всерьез. Вот список главных «вредителей», которые маскируются под безобидные перекусы: Ну что, признавайтесь, какой пункт вас шокировал больше всего?

Мы с коллегами-эндокринологами шутим, что мы уже не эндокринологи, а специалисты по аГПП-1 или дилеры семаглутида и тирзепатида😅 Почему? А потому что уже давно ни один прием не обходится без запроса: Препапатов стало много, они широко доступны, а с побочными эффектами хорошо помогают несложные рекомендации или до переход с семаглутида на тирзепатид - все это заставляет людей считать такой способ