Психология легко

#психология #новогоднеенастроение

Помните, мы живём здесь и сейчас! И счастливы мы можем быть только здесь и сейчас! Прошлое счастье - это воспоминание, греющее душу. Будущее счастье - это мечты. Улыбнитесь себе и миру! Обнимите того, кто рядом! Почувствуйте благодарность за все, что у вас есть! 🤗❤️🥰#психология #счастье

Новый год на носу, а настроение отсутствует? Хочется белого снега, хороших новостей и счастья? Предложу вам практику, которая называется "коробочка счастья". Каждый день на небольшом кусочке бумаги напишите самое лучшее, что сегодня произошло. Любое событие. Хоть огромное, хоть совсем малюсенькое. Даже если были грустные события, найдите из всего самого худшего что-то хорошее. Когда напишите на листочке, сверните его в несколько раз и положите в коробочку. А еще круче будет, если вы будете писать на кусочках разноцветной бумаги. И складывать будете как-нибудь затейливо. Но, в целом неважно как вы сложите. Главное, найдите благодарность из сегодняшнего дня. Делайте это каждый день и вы заметите, что ваша жизнь наполнена радостными и счастливыми моментами. Даже в самых печальных событиях, когда наступит вечер, подумайте, что же за лучик вам сегодня посветил из-за туч. Может кто-то подал вам руку, уступил место, улыбнулся вам. Когда будете писать, на душе станет чуточку теплее! Не успеете оглянуться, как сами увидите по наполненности коробочки, сколько у вас в жизни происходит хороших событий! #психология #психологиялегко #счастье #радость

«Если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой», Это высказывание приписывают Альберту Эйнштейну. Но не важно кто сказал, а смысл, прямо-таки, глубочайший. Для тех, кто немножко самооценку растерял, нужно собраться в кучку и напомнить себе, что вы не можете уметь всё. Тем более, если от вас требуют быть тем, кем у вас никогда не получится в силу того, что ваши таланты и способности другие... #психология #самооценка

Часто у людей с тревожным мышлением имеется некий человек-образец, который придуман им самим же. Клиент уверен, что он не дотягивает до придуманного им образца, тем самым подкрепляя свой невроз. В процессе диагностики мы с клиентом выявляем наличие такого сверх-человека и проводим работу с убеждениями. В результате терапии клиент с удивлением обнаруживает, что он может прекрасно обходится без этого идеального идеала, который себе когда-то слепил и сам себя под него пытается подогнать))) и жить-то становится проще и веселее, потому что можно просто жить таким, как есть, а не подгонять свою жизнь под идеального несуществующего человека #психология #психологияотношений #психолог

Можно было бы вот взглянуть в бинокль и узнать что же будет в будущем... Но этого не сделаешь, и как бы не было тревожно, необходимо напоминать себе о том, что жизнь идёт здесь и сейчас. Не вчера и не завтра. Только сейчас в эту самую минуту, когда вы читаете мой пост. Поэтому нет никакого смысла бесконечно жевать мысленную жвачку о событиях, которые не наступили. Если накрывает тревога, закройте глаза и всем телом дайте возможность себе её прочувствовать. Испытать так, как будто наступило то событие, которого вы боитесь. Это называется "прожить". Прожив чувство, психика заканчивает этот процесс и перестаёт "буксовать". Иными словами, мозг воспринимает так, как будто событие произошло, завершилось и всё хорошо, жизнь идёт дальше и нет больше смысла готовить тело к опасности. Она прошла, кончилась. Если же всеми усилиями отгонять от себя тревожные мысли, бояться думать о плохом, вы себе не поможете, потому что психика в фоновом режиме всё время остаётся в напряжении, всё время готовит организм к опасности. Не думать о плохом могут те, кто действительно не думает о плохом, а не те, кто бесконечно от себя эти мысли отгоняет. #психология #тревога

Психология

ЛИСТАЙТЕ ВПРАВО ФОТО. И читайте))

Особенности мужского и женского мышления. Ну, во-первых, что такое мыслительный процесс? Это процесс создания причинно-следственных связей для решения конкретной задачи. Наше мышление ассоциативное, то есть, оно построено на ассоциациях. Но у женщин мышление более ассоциативное, чем у мужчин. Поэтому за пару секунд женщина от расчески может перейти к ракете. Примерная цепочка ассоциаций у дамы в эти две секунды: надо купить расческу себе 👉🏻 у сестры тоже потерялась расческа 👉🏻 сестра сегодня идет в театр 👉🏻 в театре занавес похож на занавес в доме культуры , в котором мы встречались на бизнес форуме с космонавтом 👉🏻 как космонавты в ракете себя чувствуют? 👉🏻о, мы же сыну ракету на день рождения обещали подарить! 👉🏻"Муж, надо срочно купить ракету!" А вот мужчины мыслят категориями. И, если он вместе со своей дамой выбирал ей расческу, то и думал он в это время о расческе или расческах. И ассоциации в голове мужчины в этот момент тоже есть, но они, в основном, вокруг объекта, например: "Такая расческа уже была у жены и быстро сломалась. Ее цвет напоминает тыкву, мне не нравится, хорошо бы другим цветом выбрать. Слишком большая, в сумочку жене не поместится, такое уже было, пришлось другую сумочку покупать". Смотрит муж на расческу, а тут ему жена: "Муж, надо срочно купить ракету!" Понимаете, теперь, почему мужская половина не может понять женскую логику? 😉 #психология #психологиялегко #психологияотношений

Как-то увидела кусочек передачи «Блэкаут». Уже хотела переключить канал, однако меня заинтересовало то, что там происходит. Участникам сказали, что они должны пройти над пропастью по мостику шириной в пятнадцать сантиметров. В помещении, куда привели игроков, была полная темнота. Им помогли дойти до нужного места и на страховке немного приподняли над полом. Дергая веревки, на которых они висят, поднимая их немного и опять опуская, ребят убедили в том, что их подняли на высоту. А на самом деле просто поставили обратно на пол. Убедить их было очень легко. Ведь перед этим им четко объяснили, что они будут на большой высоте. Психике человека не важно происходит ли ситуация на самом деле или человеку кажется, что что-то происходит. Участники испытывали чувства страха, потому что очень боялись упасть с высоты. Вот она - сила убеждений! В каком же шоке были участники, когда после испытания узнали, что все это время они передвигались не над пропастью, а почти по полу. Мало того, перед началом испытаний ведущий говорит им о том, что испытания будут страшными, опасными, мерзкими и т.д. А ведущий является для участников авторитетным источником информации, что играет важную роль в формировании убеждения. У каждого человека есть набор своих убеждений. Убеждение = идея + вера. А когда человек верит во что-то, он старается во всем найти подтверждение своей вере. Поэтому ничего не значащее событие, подкрепляющее его идею, будет истолковано как доказательство того, во что верит человек, а, соответственно, его убеждение укрепится. Из негативных убеждений создается невротический фон. В ходе терапии, которой я занимаюсь, происходит замена негативных убеждений на более адекватные позитивные.Терапия помогает разрушить тревожное мышление, в результате чего уходит невроз, панические атаки и человек чувствует себя намного счастливее.