Трансформация Тела и Духа

Здоровые перекусы в ритме большого города

«У меня нет времени на еду» — фраза, которая ведет к проблемам с ЖКТ. На самом деле, здоровый перекус не требует готовки. Горсть миндаля, коробочка черники, стакан кефира или нарезанная морковь — это занимает 2 минуты. Заведите привычку всегда иметь в сумке «тревожный чемоданчик» с полезным перекусом. Это спасет вас от покупки фастфуда на вокзале или заправке, когда голод застанет врасплох.
Что всегда лежит в вашей сумке на случай внезапного голода?
#зожвгороде #полезныепривычки #едассобой #здоровьеикрасота #ппвпути

Искренняя история трансформации: от тотального скепсиса к минус 37 кг!

Знакомьтесь, это Анастасия Терновская. Я знаю Настю лично и видела её путь своими глазами, поэтому её история для меня — это не просто цифры, а пример невероятного мужества и доверия.
В 2022 году Настя находилась в точке, которая знакома многим: после рождения ребёнка её вес достиг отметки в 107 кг. К своим 35 годам она перепробовала, кажется, всё: белковую, гречневую, «кремлевскую» диеты, пила литрами зелёный чай и кофе для похудения. Но результат всегда был один — вес возвращался, прихватывая с собой «друзей» в виде новых килограммов.
Когда знакомая предложила ей помощь в качестве консультанта по питанию, Настя была