📍Забота о себе начинается с простого — со стакана воды.

Пить, когда хочется — уже поздно. Жажда — сигнал, что обезвоживание началось.
Старайтесь пить регулярно, мелкими глотками — и не дожидайтесь чувства сухости во рту.