Куда катить мир? Сообщество стремящихся жить дольше

Можно ли избавиться от инсулинозависимости больным сахарным диабетом? Как модифицировать образ жизни, чтобы быть здоровым? О ведении пациентов на инсулинотерапии, а также о личном опыте решения проблем с ритмом сердца рассказывает Андрей Тарасевич – руководитель Центра персонализированной медицины, врач-диетолог, врач ЛФК, реабилитолог. Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалева «Путь долгожителя». Апрель 2023 г. АЛЕКСЕЙ МОСКАЛЕВ: – Андрей, интересно узнать о личном опыте замедления старения. Как вы сами встали на путь долгожителя? Какие используете лайфхаки и правила? АНДРЕЙ ТАРАСЕВИЧ: – Мой опыт показывает, что от хорошей жизни мало кто начинает заниматься здоровьем. Видимо, люди так устроены, и я – не исключение. Десять лет назад (мне еще не было пятидесяти) я был снят с обычного нагрузочного теста, потому что у меня были зафиксированы серьезные проблемы с ритмом сердца, мне установили холтер. Кардиолог сказала, что придется пить антиаритмические препараты всю жизнь, и что

Как бактерии влияют на тягу к сладкому и настроение человека? Почему дачники и общительные пенсионеры живут дольше? Что такое психобиотики, рассказывает Василиса Дудурич – биолог, генетик, консультант, руководитель отдела метагеномных исследований в Центре геномных исследований «Сербалаб» в Санкт-Петербурге. Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Апрель 2024 г. Часть 4. ВАСИЛИСА ДУДУРИЧ: – Некоторые пациенты говорят: «Мне так хочется сладкого, что аж трясет, организм требует». Как только подбираешь им коррекцию микробиоты, их уже не так сильно тянет к сладостям. Ещё есть мнение, что некоторые микроорганизмы определяют наше сексуальное поведение. Например, человек с бледной трепонемой (вид грамотрицательных спирохет, возбудитель сифилиса) более с...ксуальный. Спирохеты умеют проникать через все барьеры за счет своего строения, потому что им нужно размножаться, разделяться, заразить как можно больше популяции, чтобы жить, – это просто биологические сво

Как выбрать БАД, который хорошо усвоится, и как его правильно принимать? С какими добавками нужно быть осторожнее? Почему «Оземпик» не работает без изменения образа жизни? На эти вопросы отвечает Юлия Дыхал – кандидат химических наук, менеджер по обучению и поддержке клиентов компании «Рош Диагностика Рус», в прошлом – заведующая лабораторией биохимических методов анализа в антидопинговом центре (WADA). Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Февраль 2026 г. Часть 3. АЛЕКСЕЙ МОСКАЛЁВ: – В наше время многие увлекаются биохакингом и думают, что можно всё вылечить биологически активными добавками. Недавно вступил в силу закон, по которому они наравне с лекарствами могут назначаться специалистами. Значит, появится какой-то список: что и при каких обстоятельствах можно назначать, каких выбирать производителей. Но пока таких нормативных документов нет, хочется обсудить, безопасны ли вообще БАДы и насколько они контролируются по сравнению с лекарственными сред

Ведет ли прием магния к ожирению? Чем можно заменить Омега-3? Об этом и другом в интервью Алексею Москалеву рассказывает Андрей Тарасевич, руководитель Центра персонализированной медицины, врач-диетолог, врач ЛФК, реабилитолог. Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалева «Путь долгожителя». Апрель 2023 г. АНДРЕЙ ТАРАСЕВИЧ: – Когда я прочел эту статью, у меня зашевелились волосы. Получается, вместо того, чтобы как-то достучаться до сознания человека и сказать, что диета западного типа приводит ко всем современным болезням, ученые почему-то продолжают идти в другую сторону и предлагают не менять питание, а заблокировать производство энергии в митохондриях, чтобы клетки перешли на гликолиз и начали съедать больше глюкозы из пищи человека, а митохондрии в это время будут вхолостую сбрасывать протоны, которые будут входить в дыхательную цепь и сбрасывать в межмитохондриальный матрикс без образования АТФ (аденозинтрифосфата). Это катастрофа, что таким образом пытаются решить непрост

Об устройствах для улучшения качества сна и развитии индустрии сна рассказывает Роман Бузунов – врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва). Интервью Алексея Москалева с Романом Бузуновым. Ч.4. Расшифровка видео с ютуб-канала «Путь долгожителя». Март 2023 г. РОМАН БУЗУНОВ: – К индустрии хорошего сна я отношусь положительно, она довольно многоплановая. Сразу скажу, что спать на жестком матрасе не полезно, хотя это советуют врачи, но они не учат в институте сомнологию, увы. Раз в год в Лас-Вегасе проходит Consumer Electronics Show – огромная выставка электроники, где целые павильоны посвящены различным гаджетам, улучшающим сон, об этом можно делать отдельное интервью. Например, есть усилители дельта-сна – аппаратик называется «СОНЯ», помещается на ладошку (есть и западные аналоги). Можно по детекции изменения электрических импульсов определить, что началась глубокая стадия сна, – возникает специфическая электродермаль

Как вирусы, которые мы носим в себе годами, запускают онкологические процессы, и какой тест помогает выявить предрасположенность к раку, рассказывает Гульнара Филатова – кандидат медицинских наук, врач-иммунолог, аллерголог, эндокринолог, доцент Кафедры клинической аллергологии и иммунологии Российского медицинского университета. Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Апрель 2024 г. ГУЛЬНАРА ФИЛАТОВА: – Теорий возникновения опухолей большое количество. Иммунная система играет одну из основополагающих ролей в развитии этого страшного заболевания. Всё начинается с нарушения барьерной функции, поэтому важны правильное питание, уменьшение антигенной нагрузки и работа как с микробиомом, так и с виромом (совокупность вирусов в человеческом организме и на его поверхности). Мы много говорим о микробиоме, но практически не говорим о сообществе вирусов, а ведь оно является преобладающим по количеству и объёму. Туда входят известные нам вирусы (герпес-вирусы, ВПЧ

Почему квашеная капуста и кимчи защищают от болезней? Как правильно сохранять микробиоту в биобанк и для чего это нужно? Чем были полезны молочные кухни? На эти вопросы отвечает Василиса Дудурич – биолог, генетик, консультант, руководитель отдела метагеномных исследований в Центре геномных исследований «Сербалаб» в Санкт-Петербурге. Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Апрель 2024 г. Часть 3. ВАСИЛИСА ДУДУРИЧ: – Александра Николаевича я знаю хорошо и рада приходить к нему за советами. Концепция аутопробиотиков шикарная, но, как часто в нашей жизни происходит, ее извратили. Идея такая: у молодого человека со здоровым микробиомом мы отбираем индигенные (коренные) штаммы, которые выполняют потенциально пробиотические функции, и проверяем, нет ли в них патогенных мутаций, которые могли бы изменить их свойства. Если нет, мы их сохраняем. Когда происходит ухудшение состояния или болезнь, мы эти штаммы привносим в организм, и они снова отрегулируют систему,

Как ковид изменил статистику детских болезней? Почему «особенные» дети могут умереть от обычного аппендицита? Что стоит за задержкой развития ребёнка? На эти и другие вопросы отвечает Татьяна Ободзинская – врач-терапевт, психиатр, медицинский директор сети клиник сложного диагноза «ПланетаМед», специалист по диагностике и лечению редких заболеваний. Автор методических пособий по клинической биохимии и метаболомике. Расшифровка видеозаписи интервью с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Февраль 2026 г. Часть 2. ТАТЬЯНА ОБОДЗИНСКАЯ: – Начинаем всегда с обследования. У классических психоневрологов есть молоточек, КТ, МРТ, нейровизуализация, но тема задержки развития и аутизма «стекается», в основном, к психиатрам, которым очень важно иметь врачебное чутьё и интуицию. Лабораторная диагностика и верификация состояний, определяющих речевое и психомоторное развитие, не входит в стандарты психиатрической помощи. По сей день классический прием врача-психиатра основывается на физ

Как отличить реальную болезнь от «состояния одного дня», почему не стоить ходить в сауну и кататься на велосипеде перед сдачей анализов, чем опасна гипердиагностика, объясняет Юлия Дыхал – кандидат химических наук, менеджер по обучению и поддержке клиентов компании «Рош Диагностика Рус», в прошлом – заведующая лабораторией биохимических методов анализа в антидопинговом центре (WADA). Расшифровка видео с YouTube-канала Алексея Москалёва «Путь долгожителя». Февраль 2026 г. Часть 2. ЮЛИЯ ДЫХАЛ: – Если у человека есть средства, время и желание следить за здоровьем, то современные возможности практически безграничны. Человек может замучить себя походами в лаборатории разного профиля, каждый месяц сдавать общий анализ крови, проверять десятки биохимических показателей, делать генетические, метаболомные, протеомные тесты и так далее. Если вы быстро устаёте, наблюдаете набор веса или страдаете от постоянной бессонницы, эти процессы нельзя пускать на самотёк. Но важно не уйти в гипердиагностику

Тренировки в спортзале не всегда помогают похудеть. Как быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов с помощью низкоуглеводной стратегии питания? О правильном подходе к физической активности и влиянии питания на митохондриальное здоровье, рассказывает Андрей Тарасевич – руководитель Центра персонализированной медицины, врач-диетолог, врач ЛФК, реабилитолог. Расшифровка видеоинтервью с YouTube-канала Алексея Москалева «Путь долгожителя». Апрель 2023 г. Часть2 АНДРЕЙ ТАРАСЕВИЧ: – Есть опубликованные в 2017 году 10-летние графики тренировок биатолонистки Марит Бьерген, в которых подтвердилось то, что говорил и профессор Мартин Хале, у которого я учился: большая часть тренировочного процесса должна происходить в аэробной зоне, потому что только такие тренировки запускают рост новых здоровых митохондрий через активацию известного активатора транскрипции PGC-1 alpha. Мы уже точно знаем, что не только медленные мышечные волокна, но и промежуточные волокна могут наращивать объем митохо