Женское секретное здоровье

Если ты сейчас находишься в периоде от 30 до 40 лет и до этого возраста не поняла, не освоила, быть может, не узнала информацию о том, что всё наше женское здоровье начинается с мышц и органов малого таза, не освоила и не поняла методику работы, методику запуска гормонального омоложения, то ты в плохой статистике. Ты в статистике обретения деликатных вопросов, раннего опущения органов, отсутствия либидо и раннего старения. Почему это происходит? Потому что к возрасту 30-35 лет мы, как правило, уже родили ребёнка, но к родам мы не готовились. Мы не готовили внутренние вагинальные мышцы, гормональную систему естественным путём и не понимали, как это делать. Мы не выстраивали эту систему заранее. И, самое важное, мы не восстанавливались после родов. И здесь важно ещё раз зафиксировать: восстановление после родов должно происходить независимо от того, сколько времени прошло. Это не история «сразу после родов и всё». Это процесс, который может быть начат в любой момент, если он не был сд

Ваш биологический возраст прямо сейчас может быть на 10-15, а то и 20 лет больше того, что написано у вас в паспорте. И дело вовсе не в генетике. Дело в привычках, которые вы используете каждый день, то есть то, что вы делаете каждый день, думая, что вы делаете правильно. Вы можете следить за питанием, вы можете разнообразить свой рацион, вы можете ходить на фитнес, вы можете восполнять себя нутрицевтиками. Но если вы не соблюдаете одного правила, то ваш биологический возраст будет всегда больше на 10-15 лет. Что это за правило? Это правило нормы белка. Парадокс системы Парадокс в том, что наши доктора и в целом медицина говорят: с возрастом потребность в белке снижается. Но научные исследования говорят обратное: потребность в белке с возрастом не снижается, а наоборот она увеличивается. Представляете, насколько разнятся данные? С возрастом у нас развивается явление, которое называется анаболическая резистентность. Что это такое? Это снижение реакции организма на синтез и рост. Е

Давайте поговорим об нутрицевтивной поддержке. Каждый цивилизованный человек в нашем веке понимает, что, к сожалению, мы не получаем из нашего рациона всех микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования, жизнедеятельности, усвоения белков и качественной переработки углеводов. В нашей жизнедеятельности участвует практически вся таблица Менделеева. Все микроэлементы нам нужны, но мы должны четко знать, какие из них жизненно важные. Проблема в том, что даже жизненно важных микроэлементов с пищей мы не получаем, потому что почвы обеднены. Это доказанный факт. Даже если мы получаем животный белок, животных кормят так, что они не дают нам полный набор микроэлементов. Пища переработанная, переформатированная и далека от натурального состава. Это приводит к тому, что мы вынуждены следить за рационом с точки зрения микроэлементного состава, если заботимся о своей жизнедеятельности, молодости и долголетии. Когда я задаю вопрос, какой элемент влияет на усвоение более 80% м

А я продолжаю раскрывать внутренности проекта гормонального биохакинга. В предыдущей уже поговорили про гормонообновляющий сон. Сегодня – про даосские омолаживающие практики. Это моя особая любовь, потому что 15–16 лет назад я сама проходила обучение у американской сексологини. Это было глубокое погружение и настоящий переворот в восприятии. Её муж ездил по даосским племенам и собирал знания, практики, наблюдения. И для меня было большим удивлением, что эти традиции до сих пор существуют. Он рассказывал, с каким восхищением наблюдал за женщинами: • невозможно определить возраст • даже в 80 лет густые волосы, сильное тело • есть морщины, но внешний вид при этом очень молод • сохраняется фигура, энергия, состояние И, конечно, он задавал вопрос: в чём секрет? Ответ в большинстве случаев был один: европейские женщины думают, что молодость — это что-то внешнее: косметология, процедуры, продукты. Но это не так. Всё находится внутри: в теле уже заложены механизмы обновления, которые р

Стареть не хочет никто. Если задать этот вопрос, то почти каждый ответит, что хочет как можно дольше сохранять молодость, энергию, хорошее самочувствие и внешний вид. Особенно это важно для женщин – желание не просто не стареть, а не стареть раньше времени. Но наш организм устроен определённым образом. Сначала идёт период физиологического роста: примерно до 18–22 лет у женщин и до 25 у мужчин. После этого запускается другая программа — обратного физиологического роста, то есть постепенного старения. Изменить сам факт её включения, к сожалению, невозможно. Но можно влиять на то, как именно будет проходить этот процесс: на его скорость, глубину и качество. Именно этому посвящён гормональный биохакинг. Как это происходит у женщин? Примерно с 22 лет начинается постепенное изменение процессов в организме, но в этом возрасте никто на это не обращает внимания — жизнь активная, энергии много, тело легко справляется с нагрузками. Так продолжается до 33–36 лет. И вот в этот период начинается

Тема менопаузы одна из самых обсуждаемых и в то же время одна из самых непонятых. Вокруг неё существует множество вопросов, мифов и противоречивых мнений. При этом исследования постоянно продолжаются, появляются новые данные и новые возможности для понимания того, как работает женская гормональная система. Но есть несколько вещей, которые сегодня можно сказать совершенно точно. Что считается ранней менопаузой? По современным медицинским критериям ранней менопаузой считается прекращение менструации до 45 лет. Почему именно этот возраст считается критическим? Потому что по сегодняшней статистике и современным возможностям медицины и физиологической поддержки организма женщина может продлевать период наступления менопаузы минимум до 60 лет. А по некоторым рекомендациям даже до 62–65 лет. Это означает, что регулярный менструальный цикл теоретически может сохраняться до этого возраста. За что на самом деле идёт борьба? Когда речь заходит о менопаузе, важно понимать одну ключевую вещь. Мы

Недавно столкнулась с женщиной, которая в спортзале себе создает прямое опущение женских органов, поднимая веса. Я очень аккуратно говорю: вы смотрите, пожалуйста, вот так не давите. В ответ слышу: «А что? А почему не давить?» Я говорю: «Потому что может быть опущение». «Опущение чего?» — спрашивает она. «Опущение матки, опущение женских органов, расслабление сфинктера и так далее». И она отвечает: «Так у меня уже это есть». И если это уже есть, тем более нельзя продолжать тренироваться, пока не организована правильная работа в малом тазу. Но когда я начинаю объяснять, что значит организовать правильную работу, возникает недоумение… Зачем узнавать то, что у меня внутри? Очень часто звучит вопрос: зачем вообще узнавать, что у меня внутри? Зачем туда смотреть? Тогда возникает другой вопрос: зачем мы смотрим в зеркало? Зачем делаем УЗИ? Зачем делаем МРТ? Зачем сдаём анализы? Ответ один: чтобы быть здоровыми и создать условия для здоровья до самого мудрого возраста. Наблюдая за состоя